녹차의 효능 7가지

[녹차의 효능 7가지]

오늘은 녹차의 효능에 대해 알아볼까 합니다~!
우리가 일상을 살아가면서 가장 자주 접하는 차가 있다면 커피와 녹차가 아닐까 합니다.

커피를 자주 마시지 않는 사람들을 녹차를 대용으로 마시죠. 녹차는 저렴한 가격이란
장점도 가지고 있지만, 가격이 무색할 만큼 풍부한 향과 맛을 내기도 합니다.
덕분에 녹차는 그린 푸드를 이야기 할 때 항상 언급되고 있지요.

어쩌면 녹차를 많이 마시는 분도 있을텐데, 일단 먼저 녹차의 효능에 대해 알아본 후,
녹차의 부작용에는 어떤 것들이 있는지 알려드리겠습니다.^^

 

녹차의 효능 7가지.

암세포 처단 : 항암 효과
녹차하면 빼 놓을 수 없는 효능이 있지요. 그건 바로 항암 효과 입니다. 녹차의 원산지라 할 수 있는 중국은
녹차와 관련된 연구가 상당히 많이 진행되는 곳인데, 항암 효과 또한 중국 과학원의 연구를 통해 밝혀진 내용입니다.
녹차는 항암력을 가지고 있는데, 그 항암력은 홍차보다 2배가 강하다고 하죠. 또한 일본에서도 녹차와 항암 효과에
관련된 연구 결과가 있는데, 녹차를 생산하는 지역의 주민들이 다른 지역의 주민들 보다 암 사망률이 월등히
낮다고 발표하였습니다.

언제나 지금처럼 : 노화 억제
노화 억제 또한 자주 언급되는 녹차의 효능으로, 이는 녹차에 들어 있는 풍부한 비타민C 성분 덕분입니다.
피부나 신체 노화의 원인이 되는 건 활성 산소입니다. 활성 산소는 유해 산소로 살아가는 것과 비례하여,
몸 속체 축적된다고 할 수 있지요. 이런 활성 산소만 잘 제거해도 노화를 최대한 늦추고 억제할 수 있는데,
비타민C가 이런 활성 산소를 제거하는 역할을 합니다.

가벼운 몸 : 비만 방지
녹차는 지방질이 몸에 쌓이지 않고 배출되도록 도와주는 역할을 합니다. 사실 비만의 원인은 녹차를 마시지
않는데 있는게 아니라 운동을 하지 않거나, 많이 먹기 때문인데 섭취한 음식에서 지방질이 조금이라도 더
체내에 축적되지 않는다면, 조금이라도 현재 체형을 유지하는데 도움을 받을 수 있지요. 또한 녹차는
칼로리도 적기에 다이어트를 할 때, 녹차를 마신다면 꽤나 도움을 받으실 수 있을 겁니다.

아 짧은 휴일이여 : 피로 회복
이번 녹차의 효능은 피로 회복 효능입니다. 시중에 판매되는 왠만한 차들에는 모두 피로 회복을 도울 만한
성분들이 들어 있습니다. 대체로 카페인이나 정신 안정 물질을 통해 피로회복을 돕는데, 녹차는 카페인으로
인한 피로 회복이라 할 수 있지요. 다만 녹차의 카페인이 조금 덜 주목을 받는 것은 녹차에 들어 있는
카테킨이나 다아닌이라는 성분이 카페인에 작용하여 카페인 활성을 막기 때문입니다. 또한 커피보다
적은 카페인 함유량으로 신체에 부담을 덜어주죠.

시리다 : 충치 예방
충치 예방 또한 녹차를 거론하면 꼭 달라 붙는 효능 중 하나이죠? 녹차에는 불소 성분이 다량 들어 있는데,
불소 성분은 치아의 무기질에 반응해 산에 쉽게 녹지 않는 물질을 만듭니다. 일종의 방어막을 형성하죠.
이 덕분에 치아를 부식 시키는 충치를 예방할 수 있습니다. 이 뿐만 아니라 녹차에는 입 속 세균을 죽여주는
폴리페놀 성분도 다량 함유되어 있어 충치 예방에 강한 효과를 보여주죠.

필요 없는 것들 : 니코틴 해독 및 노폐물 배출
이번에 살펴볼 녹차의 효능은 몸 속 필요 없는 것을 배출시켜주는 부분입니다. 보통 몸 속 노폐물이나 중금속
같은 것들은 체내에 자리 잡고 쌓이기 전 배출하거나 해독을 해야 하는데, 녹차에 들어 있는 카테킨이란
성분이 이 역할을 도와줍니다. 또한 폴리페놀이란 성분이 니코틴과 흡착되어 몸 밖으로 배출시켜주는 역할을 하죠.
이 때문에 중금속에 자주 노출되거나 흡연을 한다면 녹차를 자주 마시는 걸추천드립니다.

맑은 혈액 : 콜레스테롤 제거
마지막 녹차의 효능은 콜레스테롤과 관련된 효능입니다. 콜레스테롤은 성인병, 혈관질환 등 크고 굵직한 질병을
일으키는 인체에 유해한 성분입니다. 콜레스테롤은 혈관에 축적되어 혈관을 막고 혈액순환을 방해하여 질병을 일으키죠.
이런 콜레스테롤에 녹차에 들어 있는 EGDg라는 성분이 작용하여 콜레스테롤을 제거하고 몸 밖으로 배출시키는
역할을 합니다. 이 덕분에 녹차는 성인병 및 혈관 질환을 예방하는 효능을 가지고 있습니다.

녹차의 이면.. 그 부작용은?

커피도 적당히 마시면 신체와 생활에 꽤나 활력을 주는 식품입니다. 그러나 뭐든 많이 마셔서 탈이 나죠.
녹차 또한 자주 마시기 쉬운 식품입니다. 그 이유는 녹차 속에 들어 있는 테오필린이란 성분이 중독성을 보입니다.
또한 커피와 마찬가지로 입이 심심할 때마다, 피곤할 때마다 계속 마시게 되죠. 이렇게 녹차를 많이 마실 경우
체내의 칼슘이 충분하게 있지 못하고 몸 밖으로 계속 배출되게 됩니다. 또한 위염을 일으키거나 불면증을
유발할 수 있지요. 이 때문에 뭐든 적당히 먹는게 중요하다고 할 수 있겠습니다.
그럼 여기까지 녹차의 효능에 관한 포스팅이였습니다.^^