콜라비 효능 총집합

[콜라비 효능 7가지 총집합]

오늘은 웰빙식품으로 각광받고 있는
콜라비 효능에 대해 알려드리겠습니다.
먼저 건강을 지키는 사람들만 안다는..
콜라비에 대해 알아보지 않고 넘어갈 수 없겠죠?!

콜라비는 양배추와 순무를 교배시켜 탄생시킨 채소입니다.
그 맛의 특징으로는 무에 가까우나.. 무의 매운 맛은 나지 않고,
대신 단맛이 그 자리를 매꿔 아삭아삭한 식감과 달달하고 시원한 맛이 일품입니다.

콜라비라는 약간 특이한 이름은 영어 이름이며,
독일어인 양배추(Kohl)과 순무(Rabic)를 합성시켜
탄생한 이름이 콜라비(Kohlrabi)입니다.^^*

그럼 지금부터 맛도 좋고 이름도 특이한!?
콜라비 효능에 대해 알려드리도록 하겠습니다~!

콜라비 효능 7가지.

성장기 아이에게 딱 좋은 : 골격 강화
콜라비가 성장기에 놓인 아이에게 좋다는 사실 때문에.. 많은 주부님들에게 더욱 사랑받고 있는 채소이죠..?
콜라비에는 비타민C가 많이 있을 뿐만 아니라, 채소라고는 믿기 힘들 정도의 많은 칼슘을 함유하고 있는데요..
이 때문에 성장기 어린이의 골격 형성 및 강화에 좋으며, 뇌성장을 돕습니다.

치과가 싫은 모든 분들을 위한 : 치아 튼튼 효능
두 번째로 알려드릴 콜라비 효능은 위 골격 강화 효능의 연장선상에 있는 효능일텐데요..
칼슘과 철분 그리고 비타민C가 풍부하여 이가 약한 노인분들이나, 제대로 형성이 되지 않은 아이들에게
치아 건강을 지키고 치아를 튼튼하게 하는데 많은 도움을 줍니다.

환절기 건강을 지킨다 : 면역력 상승
콜라비는 일반 치커리 채소에 비해 4-5배에 달하는 비타민C를 함유하고 있죠?
이와 같이 많은 비타민C는 몸의 수비력인 면역력을 올려주는데 결정적인 역할을 하는데요..
비타민C가 생성하는 인터페론이라는 물질이 우리 몸에 침투하는 나쁜 바이러스에 대한 정보를 취해
몸이 나쁜 바이러스로 부터 이겨낼 수 있는 환경을 만들어주는 역할을 하기 때문입니다.
요즘 같은 환절기에 콜라비로 우리 몸을 지키는 건 어떨까요..?

 

날씬해지고 싶다면 : 다이어트에 도움
콜라비 효능 중 눈에 띄는 부분이 있다면, 바로 다이어트 효능일겁니다.
콜라비는 '콜라비 다이어트'라 하여 다이어트 음식으로도 인기있는 채소인데,
콜라비에는 신체가 원활한 기능하도록 돕는 다양한 성분들이 많이 들어 있음에도
칼로리가 거의 없어 허기질 때 먹는 다이어트 음식 월등한 채소이죠..^^*
또한 비타민C로 인해 다이어트와 피부미용 2마리 토끼를 한 번에 잡을 수 있습니다.

말 못할 화장실 고민 : 변비 개선
다섯 번째로 알려드릴 콜라비 효능은 '변비 개선' 효능입니다.
콜라비에는 섬유질이 풍부하여 위장의 소화를 촉진시키고 장운동을 활발하게 해 변비도 개선시킵니다.
다만 섬유질이 많이 함유되어 있기 때문에 너무 많이 먹으면 위가 부대끼는 느낌을 받을 수 있습니다.
그러니 콜라비 또한 적당히 먹어주는게 중요하다 할 수 있겠죠^^

큰 질병의 도화선 : 고혈압 개선, 치료 효과
콜라비는 비타민C와 칼륨이 풍부하여 몸 속 혈압이 상승하는 걸 막아주는 역할을 합니다.
좀 더 자세하게 말씀드리면 비타민C는 황산화 영양소로 유해산소로 부터 신체를 보호하고, 몸 속 나쁜 중금속을
배출해내는 역할을 합니다. 여기다 콜라비 안에 함유된 칼륨이 신체내 나트륨을 체외로 배출시켜,
이 두 가지 효능이 맞물려 고혈압을 개선시키며, 치료에 도움을 주는 것 입니다.^^*

속쓰림의 주범 : 위산 과다에 효과
마지막으로 알려드릴 콜라비 효능은 '위산 과다 치료' 효능입니다.
콜라비를 활용해 위산 과다 증상을 완하시키려 한다면, 섭취법을 조금 다르게 먹어야 하는데요..
위산 과다에 좋은 콜라비 섭취법은 '콜라비 즙'을 만들어서 먹는 것입니다.
이 때 당근이나 샐러리와 함께 즙을 만들어 먹는다면 더욱 효과가 좋은데..
작용하는 원리로는 이 즙이 몸 속에 들어가면 위산을 중화시켜 위산 과다증을 완화시켜주는 것 입니다.
그럼 여기서 콜라비 효능에 관한 포스팅을 마치겠습니다.^^*