콜라겐 효능 및 콜라겐이 많은 음식

[콜라겐 효능 및 콜라겐이 많은 음식]

안녕하세요~ 콜라겐 효능 및 콜라겐이 많은 음식에 대해 알아보겠습니다.
주위를 살짝 둘러보면 콜라겐과 관련된 믿을 수 없는 이야기가 하나쯤은 있으실 겁니다.ㅎㅎ

제 주변에 또한 60대 분이 콜라겐이 피부에 좋다는 소리를 들은 후
콜라겐이 많은 음식만 드셔서 40대 피부가 되었다는.. 믿기 힘든 이야기가 있는데,
콜라겐이 몸 속에서 하는 일을 생각하면, 그리 믿기 힘든 이야기도 아니란 생각이 드네요..

콜라겐은 글리신 등 18종의 아미노산으로 이루어진
동물 섬유 담백질로써 사람의 신체를 구성하고 있는 각 종 담백질 중
30%정도를 차지하고 있는 특수한 담백질입니다.

그럼 이런 특수한 담백질이 어떤 효능이 있는지..
지금부터 콜라겐 효능에 대해 알아보고,
어떤 음식에 콜라겐이 많이 들었는지 또한 알아보겠습니다.^^*

콜라겐 효능 알아보자.

피부미용 및 노화방지
사람의 피부에는 콜라겐이 함유되어 있습니다. 그러나 나이가 들면 들수록 피부 속 콜라겐이 줄어들게 되고,
이로 인해 피부의 탱탱함은 사라져 주름이 생기게 됩니다. 이 때문에 콜라겐이 피부를 탱탱하게 하고,
주름을 개선하며 외형적으로 나타나는 노화를 방지하여 주고 피부 미용에 도움을 줍니다.
여기다 기미나 주근깨를 없애는 효능까지 있어 피부 미용에 콜라겐만한 성분이 없다고 할 수 있죠^^*

관절 건강 증진
이번에 알려드릴 콜라겐 효능은 '관절 건강 증진'효능입니다.
무릎이나 팔꿈치 등 관절뼈에는 탄력이 있는 연골이 둘러싸고 있습니다.
이 연골은 신체가 움직일 때 관절에 가해질 수 있는 충격을 흡수하는 쿠션 역활을 하는데요..
이 연골의 주된 성분이 바로 '콜라겐'입니다. 만약 콜라겐 성분이 부족해 연골이 상하게 되면,
관절에 통증이 오거나 관절 건강에 좋지 않은 영향을 미치게 되죠.

탈모 예방
세 번째로 알려드릴 콜라겐 효능은 '탈모 예방' 효능 입니다.
머리카락에는 피부와 마찬가지로 콜라겐이 함유되어 있는데, 콜라겐이 부족할 시 모발 건강이 악화되며
머리가 빠져 탈모 증상이 발생하게 됩니다. 때문에 콜라겐을 꾸준히 섭취하신다면 탈모 예방과 치료에도 좋으며,
영양이 충분히 공급되어 윤기있고 생기 있는 머리카락으로 거듭날 수 있습니다.

콜라겐이 많은 음식들.

동의보감도 인정한 차 : 두충차
여기서 말하는 두충은 두충나무의 껍질을 말린 약재를 말하죠.
약재라고 하지만 가정에서도 손 쉽게 구해서 먹을 수 있는 차로 이제 약재라는 개념보다는
일반 차라는 개념에 더욱 가까워졌는데, 최근 다이어트에 도움이 된다는 이유로 더욱 사랑받고 있죠.
바로 다이어트에 도움이 되는 이유도 두충차에는 콜라겐이 많이 함유되어 있어서 그런데요..
이런 콜라겐 말고도 없어선 안 될 무기질 등 다양한 성분이 많이 들어 있는 건강 음식이랍니다.


살이 좀 더 많이 있었으면 : 닭 날개
두 번째로 소개드릴 콜라겐이 많은 음식은 '닭 날개'입니다.
개인적으로 닭 날개를 정말 맛있게 먹는데.. 살이 없어서 늘 아쉬운 부분이에요.
이런 닭 날개에는 닭의 다른 부위에는 찾아볼 수 없는 높은 콜라겐 함유량을 보입니다.
그러니 콜라겐에 관심이 있다면 앞으로 닭 날개부터 먹는 건 어떨까요..?

쫀득쫀득한 식감이 일품 : 돼지 껍데기
저는 콜라겐이 많은 음식이란 걸 알기 전부터 껍데기의 쫀득함 반해 즐겨 먹었는데..
콜라겐 덩어리에 가깝다는 사실을 안 이후 폭풍 섭취 안할 이유가 없더군요.
돼지 껍데기는 콜라겐이 많은 대표적 음식으로 이미 널리 알려져 있죠.


명절이면 보다 자주 먹는 : 곶감
네 번째로 소개드릴 콜라겐이 많은 음식은 '곶감'입니다.
몇 일전 설 연휴를 보냈는데.. 제사를 지내고 남은 곶감을 엄청 먹어댔는 기억이 납니다.
곶감에는 직접적으로 콜라겐을 많이 함유한 건 아니지만..
곶감에 들어 있는 비타민C가 숙취를 제거하며 '콜라겐'을 생성해내는 역할을 합니다.

비타민과 콜라겐이 풍부한 : 감잎차
감잎차 또한 곶감과 비슷한 역할을 하여 신체내 콜라겐 함유량을 높이는데,
감잎차에 함유되어 있는 비타민C가 콜라겐을 생성해냅니다.
감잎차는 이 뿐만 아니라 칼슘, 무기질, 인, 철 등 몸에 꼭 필요한 다양한 성분을 함유하고 있으며
엽록소가 많아 신체 전반의 건강을 지키는데도 도움이 되는 건강차입니다.
그럼 여기서 콜라겐 효능 및 콜라겐이 많은 음식에 대한 포스팅을 마치겠습니다.