전립선에 좋은 음식 8가지

[전립선에 좋은 음식 8가지]

 

오늘은 남성분들이라면 주목해야 할 만한 내용을 다뤄볼까 합니다.

그건 다름 아닌 전립선에 좋은 음식인데요! 전립선의 경우 남성들이

나이가 들면서 가장 먼저 안 좋아지는 곳이기도 합니다.

 

특히 요즘은 남성분들의 나이를 가리지 않고 전립선 질병이 찾아옵니다.

그 이유는 스트레스를 많이 받는 것도 있지만, 앉아서 일하는 시간이

길어지면 길어질 수록 전립선이 쉽게 나빠지기 때문이죠.

 

그럼 전립선에 좋다고 잘 알려진 음식들 중 대표적인 8가지를 꼽아서

지금부터 소개드려보도록 하겠습니다^^

 

 

 

 

전립선에 좋은 음식 1-8.

 

 

어떻게 표현할 방법이 없네 : 산수유

산수유는 정력에 좋다고도 잘 알려져 있습니다. 사실 정력에 좋으려면 기본적으로 전립선이 건강해야겠지요?

산수유에는 코르닌, 타닌, 사포닌 같은 배당체의 유효성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분들을 바탕으로

자양 강장 효과가 있고 특히 전립선염과 전립선 관련 질환 치료 및 예방에 탁월한 효과를 보여줍니다.

동의보감과 다른 한방 고서에도 산수유는 정력 향상에 도움을 준다라고 기술되어 있습니다.

 

 

 

빠질 수 없는 : 마늘

이번에 알려드릴 전립선에 좋은 음식은 마늘입니다. 마늘은 대표적인 항산화 식품으로 전립선 암 예방과

전립선 염증 개선에 도움을 주는 음식입니다. 또 마늘은 혈액 순환이 잘 되도록 하여 정력 개선에도 효과가

있고 또 알리신이라는 성분이 함유되어 있어 체내 각 종 유해균들을 제거해줘 면역력을 높여주는 음식이기도

합니다. 마늘은 구워먹는게 매운 맛도 사라지고 먹기 편합니다.

 

 

 

 

채소로 분류되는 : 토마토

우리나라에는 토마토의 정체성이 아직도 모호합니다. 미국에는 토마토가 채소라는 판결까지 났지만 국내에선

아직도 과일과 채소 사이에서 헷갈리고 있지요. 이런 지점에서 딱 잘라 말씀드리면 국내에서도 토마토는 채소로

분류됩니다. 아무튼 채소인 토마토는 라이코펜, 쿠마릭산이라는 항암 성분과 성분 덕분에 전립선 암을

예방하여주고 미네랄과 비타민을 비롯한 각 종 영양분이 전립선 건강을 개선시켜주는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

맛도 좋고 식감도 좋은 : 더덕

더덕은 먹을 수만 있다면 개인적으로 가장 즐기고 싶은 전립선에 좋은 음식입니다. 더덕 무침과 구이는 그 맛과

향이 일품이라 할 수 있는데 거기다 전립선 건강에까지 좋으니 안 먹을 이유가 없죠. 더덕에는 사포닌을 비롯해

인우린이라는 성분이 다량 들어 있습니다. 이 성분을 바탕으로 전립선염과 전립선암에 좋은 효과를 보입니다.

뿐만 아니라 신체내 독소를 해독해주어 신체 전반의 건강에도 긍정적 영향을 줍니다.

 

 

 

 

Milk of Sea : 굴

굴은 사실 풍부한 영양소 덕분에 신체에 어디 하나 안 좋은 것이 없습니다. 물론 전립선 건강에도 굴이 영향을

줍니다. 굴은 다양한 비타민, 무기질, 아연, 철분, 셀레늄, 칼슘, 아미노산을 함유하고 있습니다. 이 중에서도

남성분들이 주목해야 할 성분은 아연과 아미노산입니다. 아연과 아미노산은 남성 호르몬인 테스토스테론을 

만드는데 꼭 필요한 성분으로 정력 증강과 전립선 건강 회복에 좋습니다.

 

 

 

 

고소한 : 호두

호두에는 지방산, 스테콜이라는 성분이 다량 들어 있습니다. 이 두 성분은 남성 호르몬의 과잉 분비되는 걸

막아주어 전립선 건강을 지켜주는 성분이죠. 호두는 이 뿐만 아니라 항암 효과가 있어 전립선 암 예방에도

좋으며, 두뇌 발달, 변비 개선, 폐 관련 질환, 노화 예방에도 영향을 미칩니다.

 

 

 

 

제철 맞은 : 수박

일곱 번째로 알려드릴 전립선에 좋은 음식은 수박입니다. 수박에도 토마토에 많이 들어 있는 라이코펜이라는

성분이 다량 들어 있습니다. 이 덕분에 전립선암과 전립선염에 좋은 영향을 주죠. 또 수박은 대부분 수분으로

이루어진 음식이라 이뇨 활동을 활발하게 하는데 도움을 줍니다. 이뇨 활동이 활발해지면 전립선을 괴롭히는

신장 결석 같은 것들을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

담백한 : 콩류

정말 콩은 나쁠 것 하나 없는 음식입니다. 그래서 대표적 건강 식품으로도 잘 알려져 있는데 콩에는 사포닌을

비롯해 이소플라본, 제니스틴 같은 귀한 성분들이 많이 들어 있습니다. 이 성분들은 항산화 작용과 소염 작용을

가지고 있어 전립선암과 전립선염 개선에 도움을 주죠. 이제 전립선에 좋은 음식에 관해서는 모두 알려드린 것

같습니다. 부디 제 정보가 도움이 되셨으면 좋겠네요^^