손가락 관절염에 좋은 음식 7가지

오늘은 손가락 관절염에 좋은 음식을 알려드리겠습니다.^^
사실 관절염의 경우 무릎이 대표적이죠. 그러나 관절염은
말그대로 관절 어디서나 생길 수 있는 질병입니다.

특히 손가락 관절염의 경우 요즘 손을 사용하는
골프나 아웃도어 스포츠들이 인기를 끌면서,
그 환자도 늘어나고 있는 추세입니다.

최근 류마티스 관절렴이 나이와 상관 없이 찾아오면서
환자들의 나이대도 점차점차 젊어지고 있다하죠.
이럴 때 일수록 손가락 관절염에 좋은 음식을 먹으며,
손 건강에 신경을 써야겠죠?

손가락이 아프면 왠만한 일은 다 영향을 받기 때문에
평소에 꾸준한 관리가 필요합니다.

손가락 관절염에 좋은 대표적인 7가지 음식.

소 무릎과 닮은 : 우슬 뿌리
우슬 뿌리는 소의 무릎 관절과 닮은 음식 답게 관절염에 신통방통한 효과를 보여주는 음식입니다.
사실 음식이라기 보다 삼계탕이나 보양탕에 넣어먹는 약재에 가까운 음식인데, 이미 우슬 뿌리가
관절염에 좋은 효과를 보여주는 것에 관해서는 서울대에서 실험을 통해 밝혀진 바 있습니다.
우슬 뿌리는 관절염의 염증을 치료해주기도 하지만, 진통 효과가 있어 통증도 줄여줍니다.

여유로울 땐 한 잔 : 녹차
녹차는 오늘 소개드리는 손가락 관절염에 좋은 음식 중 가장 간단하게 먹을 수 있지 않을까 싶습니다.
녹차는 최근 관절염의 첨병으로 상당히 조명 받고 있습니다. 그 이유는 녹차가 류머티즘 관절염의
진행 속도를 늦춘다는 연구 결과가 발표되면서인데, 당연히 질병의 진행 속도가 늦어지면
치료를 하더라도 더욱 효과적이겠죠? 연구 당시 녹차를 마신 양은 하루 4잔이라 합니다.

거꾸로 강물을 거슬어 오르는 : 연어
연어는 예전에 비해 비교적 쉽게 먹을 수 있는 음식이 되었죠? 북유럽이나 다른 나라등에서
활발한 수입도 이루어지면서, 연어 관련 음식들이 많이 나와 쉽게 먹고 구할 수가 있는데,
이런 연어는 관절 관련 질병에 좋은 효과를 보여주는 음식입니다. 연어에는 비타민D와
마그네슘 성분이 아주 풍부하게 들어 있는데, 이 성분들은 칼슘이 몸 속으로 흡수가 잘 되도록
도와 관절 관련 질병 예방과 치료에 좋은 효과를 보여줍니다.

아삭아삭 : 사과
이번에 알려드릴 손가락 관절염에 좋은 음식은 사과입니다. 사과는 요즘 4계절 내내 구할 수가 있죠?
이런 사과는 아침에 먹으면 금사과라 불릴 정도로 건강에 좋은 영향을 주는데, 특히 사과가 가진
항상화 작용 때문에 류머티즘 관절염과 관절 통증에 좋은 효과를 보여줍니다.

구이가 생각나는 : 고등어
고등어하면 빼 놓을 수 없는게 무엇일까요? 바로 오메가3입니다. 고등어에는 오메가3가 상당히
풍부하게 들어 있는데, 이 오메가3는 류머티즘 관절염 치료에 좋은 효과를 보여주는 성분입니다.
뿐만 아니라 진통 효과도 가지고 있기 때문에 관절염으로 인한 통증도 줄여주죠.
고등어 뿐만 아니라 다른 등푸른 생선을 드셔도 오메가3를 효과적으로 섭취할 수 있습니다.

샐러드로 먹고 싶은 : 토마토
토마토는 이미 세계적으로 알려진 건강 식품입니다. 이런 건강 식품이 관절염에도 좋은 효과를 보인다면
안 먹을 이유가 없어지겠죠. 토마토에는 항산화 작용을 하는 물질들이 많이 들어 있습니다.
이 항상화 작용은 류머티즘 관절염을 치료하는데 아주 중요한 역할을 하며, 이에 대해서는 위에서
한 번 언급해드렸을 겁니다 ㅎㅎ 토마토는 색이 붉을 수록 더 많은 항산화 작용 물질이 들어 있다합니다.

좋은 식감 좋은 식재료 : 아스파라거스
마지막으로 알려드릴 손가락 관절염에 좋은 음식은 아스파라거스입니다. 아스파라거스는 요즘 건강을
챙기면서 맛도 좋은 식재료로 한참 높은 주가를 올리고 있죠? 이런 아스파라거스는 관절에 축적되는
요산 성분을 활발한 이뇨작용을 통해 몸 밖으로 배출시켜줍니다. 이 뿐만 아니라 옥살산 결점을
아스파라거스가 가진 성분이 없애주어, 류마티스 치료에도 도움을 줍니다.
이제 모든 음식을 다 소개해드렸습니다. 관리 잘하셔서 빨리 나으셨으면 좋겠네요^^