양송이버섯 효능들

[양송이버섯 효능들]

오늘은 양송이버섯 효능에 대해 알려드리겠습니다.
양송이버섯은 개인적으로 송이버섯, 팽이버섯과 함께
정말 좋아하는 맛의 3대 버섯인데, 스테이크 옆이나,
스파게티 등 서양음식에 자주 쓰이는 식재료입니다.

저 같은 경우엔 음식할 때만 쓰지 않고,
가끔 썰여서 허브솔트만 살짝 뿌려 구워먹기도 하는데,
그 맛은 정말, 버터에 팽이버섯 구워먹는 맛과 맞먹는다고나 할까요..?
정말 좋습니다.

그럼 지금부터는 맛도 좋고, 모양도 동글동글하니 귀여운
양송이버섯 효능에 대해 알아보겠습니다.

양송이버섯 효능 모음!

아이고 머리야 : 빈혈 개선
양송이버섯은 기본적으로 단백질을 풍부하게 함유하고 있고, 여기에 다양한 비타민 및
엽산등이 많이 들어 있습니다. 이 때문에 엽산 결핍성 빈혈의 개선 효과를 보이며,
빈혈 뿐만 아니라 현기증 완화에도 좋은 작용을 합니다.

큰 병이기는 버섯 : 항암 효과
양송이버섯의 두 번째 효능은 항암 효과 효능으로써, 양송이버섯에는 암세포의 증식을 막고,
암세포가 다시 살아나 암을 재발을 방지하는 베타글루칸이란 성분이 다량 들어있습니다.
이 때문에 암 예방에 효과적이며, 폴리페놀 성분도 많이 들어 있어, 
폐암과 피부암 치료 및 예방에 상당히 효과가 높습니다.

오늘 나 어때 : 피부 미용
양송이버섯에는 신체 내 단백질을 합성하는 성분인 필수 아미노산이 다른 채소나 고기들 보다
많이 들어 있습니다. 이 때문에 피부를 매끈하게 해주며, 양송이 버섯 5송이면 하루 권장량의
비타민이 충족되는 만큼, 많은 양의 비타민으로 피부를 탱탱하고 맑게 가꾸어줍니다.

막히지마 : 동맥경화 예방
네 번째로 알려드릴 양송이 버섯의 효능은 동맥경화 관련 효능입니다.
양송이버섯에는 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤의 흡수를 높여주는 효과가 있습니다.
이 HDL콜레스테롤은 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출하는 효과가 있습니다.
이 때문에 콜레스테롤의 수치를 낮춰 동맥경화 예방에 적극 도움을 줍니다.

더부룩한 속 : 소화 기능 개선
이제는 마지막으로 알려드릴 양송이 버섯 효능입니다. 양송이 버섯은 강한 소화 기능 개선
효과가 있는데, 이는 양송이 버섯에 다량함유되어 있는 트립신, 아밀라제, 프로테아제 등의
소화 효소 덕분입니다. 이 때문에 평소 소화가 안된다면, 양송이 버섯 위주로
반찬을 꾸리시는게 좋습니다. 또 육류와 함께 섭취한다면, 육류가 줄 수 있는 나쁜 영양소를
양송이 버섯이 배출해주는 효과가 있습니다.