마의 효능 알고서 먹자

오늘은 마의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다..~
마는 다이어트 식품으로도 각광 받는 것 이외에,
또 스테미너 식품으로도 아주 유명하지요..ㅎㅎ

때문에 한 번쯤은 몸에 좋다고 하여, 들어보셨고,
많은 분들이 먹어봤을 걸로 생각이 됩니다.

하지만, 큰 범위의 마의 효능에 대해선 알지만..
세세하게 마가 어디가 어떻게 좋은지는 장 모르지요..ㅎㅎ

그럼 마가 몸에 어디에 어떻게 좋은지 마의 효능에 대해서 알아보고,
또 마를 보관하는 방법에 대해서도 알아보겠습니다..~

마의 효능

1) 스테미너에 탁월합니다.
마를 드시는 분들 중 반 이상이 다이어트와 연관해 드실 걸로 생각합니다.
마 같은 경우 '산의 장어'로 불리울 만큼 정력에 좋은데..
다이어트 하시느라 아침도 제대로 못 챙겨 먹고 하루 종일 힘이 없어..
시름시름 하시는 분들은.. 생마 한 조각 먹고 나가시면, 그 날 기운이 달라집니다..
(마의 효능 중 가장 중요한 부분이 아닐까 생각되네요..)

2) 변비예방과 장을 건강히 하는데 좋고 대장암 예방효과를 가졌습니다.
마는 유산균을 증식시켜 장을 건강하게 만들고,
그로 인해 대장암을 예방하는 효능을 지녔습니다.
때문에 다이어트 하는데에도 좋고, 마에 들어 있는 식이섬유의 경우 알로에의 4배에 달하죠

3) 머리를 맑게하고 기억력을 증진시킵니다.
마에는 학습능력을 증진시켜주는 콜린 성분이 풍부해 기어격을 증진 시킵니다.
뿐만 아니라 비타민B, B2, C, 철분, 미네랄 등 각 종 필수 영양소와 좋은 영양소가 많기 때문에,
영향 불균형에 시달리는 아이들에게나 수험생들에 좋습니다..~

4) 콜레스테롤과 혈압을 낮추는데 좋습니다.
마에는 사포닌이란 성분이 대량 함유 되어 있습니다.
때문에 나이가 들면서 발생할 수 있는 성인병 예방에 좋지요.
서구화된 식습관과 쌓여가는 콜레스테롤.. 이런 것들을 마로 건강의 균형을 맞추는건 어떨까요?

5)숙취에 좋습니다.
마의 효능 다섯 번째로는 숙취에 좋습니다.
마는 술 마시기 전과 후에 먹는 '숙취해소제'와 비슷한 영향을 줍니다.
술 마시기 전에 먹으면 취기가 덜하고, 먹고 난 뒤에 먹으면 속 불편함이 적습니다.
때문에, 사회생활로 바쁜 직장인들은 스태미너에도 좋고, 머리도 맑게하고, 거기다 숙취해소 효능까지 있는
마를 하루에 한 조각 드신다면, 어떠한 건강보조식품보도 좋지요..^^*

마 보관법

1) 신문지로 돌돌 말아 냉장보관 합니다.
2) 1-2일 정도 말린 후 랩으로 포장한 다음 냉장보관 합니다.

주의할점.
마를 보관하실 때는 물에 씻지 말고, 한 뿌리당 하나씩 신문지로 싸셔야 합니다.
마는 습기에 약하니 습기있는 곳은 피해주시고, 1-2일 정도 건조 시키는 이유도 여기 있는 것입니다.

그럼 마의 효능과 마 보관법에 대해 알아봤는데..
제가 아침에 생마를 먹어본 경험으로..
스태미너 효능 하나는 확실합니다..^^*