머위 효능 알고서 먹자!

*머위 효능 알고서 먹자!

오늘은 머위 효능에 대해 알아보겠습니다.
머위는 다년생 쌍떡잎 식물로, 우리나라 각처에
고루 분포가 되어 있으며, 습기가 많은 곳에서 쉽게 발견 할 수 있습니다.

보통 산행시나 동네 주변 산책시에
쉽게 발견할 수 있는 식물인데, 집 주변에서도 쉽게 볼 수 있죠.

때문에, 주변에서 손 쉽게 구하여..
머위대 볶음이나, 머위나물 볶음, 머위 쌈을 해 먹으시는 분들이 많은데,

오늘 머위 효능에 대해서 알아보고,
그 효능을 알고서 먹는다면, 맛도 두배 영양도 두배겠지요..~?

*머위 효능

 

골다공증
머위는 나물 중에서도 특히나 비타민이 많기로 유명하지요..?
비타민A를 보롯하여, B1, B2 그리고 칼슘 등 다양한 영양소들이 즐비해 있고,
이런 영양소들이 많이 함양되어 골다공증에 좋다고 알려져있습니다.
흔히 이런 나물들을 알카리성 나물이라고 하지요..?
골다공증 이외에 관절염에도 효능을 발휘한답니다..^^

변비
섬유질이 풍부한 머위는 변비 해소와 예방에도 좋은 효능을 발휘한답니다.
섬유질의 경우엔 신체로 바로 흡수가 되어, 변비 예방 작용을 하는 것이 아닌,
흡수가 되지 않은 상태로 장까지 흘러가, 장에서 소화가 되지 않은 음식물들을 소화를 도우면서,
소화 불량으로 인한 변비를 해소하고, 또 예방을 해주는 역할을 한답니다.

신경통
머위의 효능 중 중추 신경 계통 활성화를 돕는 효능을 가지고 있습니다.
때문에 신경통이나, 신경이 자극을 계속 받아 피로가 쌓여 생기는 신경쇠약에 좋은 효능을 발휘하는데,
이 때 조심해야 할 것은, 머위를 많이 섭취하게 될 경우, 혈관수축작용및 광조불안을 야기 할 수도 있으니
부작용을 조심하셔야 합니다.

폐
머위에는 폐를 적셔주는 '윤폐'효능이 있습니다.
때문에 폐가 원인이 되는 기침을 치료하는데 많은 도움을 주고,
기침 뿐만 아니라, 폐가 약해져 생기는 폐 질환 치료에 많은 도움이 됩니다.
폐에 좋은 음식 중에 항상 꼽히는 나물이기도 하죠..^^

기관지
마지막으로 알아볼 머위 효능은 기관지에 좋다는 것 입니다.
예로 부터 호흡기 질환 치료를 위해 사용하였던 식물로써,
호흡기 분비물 증가를 도와, 기침을 멎게 하는 진해작용이 뛰어납니다.