피부에 좋은 음식 모두 모음!

[피부에 좋은 음식 모두 모음!]

예전에도 그랬지만 최근들어서는 외모에 대한 관심이
상당히 높아졌습니다.

덕분에 피부에 좋은 음식들 또한 수요가 많아지고,
피부에 좋다는 소문만 퍼져도 품귀현상을 일으키곤 하죠.

그러나 오늘 제가 소개드릴 음식들은 품귀가
일어나지 않을! 일상에서 쉽게 구해 먹을 수 있는 음식들입니다.

개인적으로 효율성을 항상 생각하기 때문에,
적당한 선에서 피부에 좋은 음식들을 모아봤네요^^

피부미인을 위한! 피부에 좋은 음식 1-7

피부에 양보하세요 : 오이
드라마를 보다보면 푼수 역할을 맡은 배우가 자주하는 행동이 있습니다. 그건 바로 오이 얼굴에 붙이기!
이는 자연팩으로써 오이가 피부에 바로 사용해도 될 만큼 피부에 좋다는 것을 반증하기도 하죠.
오이는 채소들 중 거의 압도적으로 수분 함유량이 많습니다. 덕분에 100g에 10kcal 밖에 되지 않죠.
이런 이유로 피부와 다이어트 동시에 잡을 수 있는 음식이 바로 오이입니다. 오이는 피부에 수분을
공급하며, 오이를 직접 피부에 사용할 경우 모공까지 줄여주는 효과가 있습니다.

아직도 커피 먹니? : 루이보스티
루이보스티의 경우 아토피나 여드름 때문에 고생하는 분들을 위한 피부에 좋은 음식입니다.
커피가 여드름에 그리 좋지 않다는 건 잘 알고 계실겁니다. 만약 여드름으로 마음 고생을 하고 있다면
들고 있는 커피는 내려놓고 루이보스티를 드시길 바랍니다. 한 학술지를 통해 발표된 내용에 따르면
루이보스티는 활성 산소를 제거해 아토피와 여드름을 효과적으로 개선시킨다고 합니다.

피부를 위한 : 알로에
알로에는 오이와 마찬가지로 먹어도 피부에 좋고, 직접 발라도 피부에 좋은 음식입니다.
알로에는 그 만큼 활용도가 높다 할 수 있지요. 알로에에는 보습 효과가 있어 피부에 수분을 공급하며,
멜라닌 색소 억제 효과가 기미, 주근깨를 효과적으로 개선시킵니다. 또한 멜라닌 색소 억제 효과는
화이트닝에도 좋지요. 또한 피부 면역력을 증진시키기 때문에 피부를 건강하게 만들어 줍니다.

노란 것이 좋아 : 노란 파프리카
파프리카는 색깔별로 효능이 조금씩 다릅니다. 빨간색과 노란색, 초록색과 주홍색 모두 조금씩
차이가 있지요. 이런 파프리카 중에서도 노란색 파프리카가 피부에 가장 좋은 효능을 보여줍니다.
노란 파프리카의 경우 가장 많은 비타민을 함유하고 있습니다. 이 덕분에 노란 파프리카 팩의 경우
미백을 위해 많이들 하고 있지요. 뿐만 아니라 피부를 탄력적으로 만들어주고 피부 스트레스를 줄여줍니다.

달짝지근 : 꿀
이번 꿀 또한 피부 트러블로 고생하는 분들을 위한 피부에 좋은 음식입니다. 꿀의 경우 아주 오래전부터
피부 미용에 사용되어 온 음식입니다. 한 이야기에 따르면 세기의 미인 클레오파트라가 꿀을 활용해
목욕을 즐겼다고 하죠. 꿀은 이미 여드름 케어 화장품 속에도 그 성분을 쉽게 찾을 수 있으며,
직접먹어도 좋고 발라도 좋은 음식입니다.

피부를 위한 버섯 : 양송이버섯
많은 버섯들 중에 피부에 특히 좋은 버섯이 있다면 그건 바로 양송이버섯 입니다. 양송이 버섯에는 신체가
필요로 하는 필수 아미노산이 상당하게 들어 있습니다. 이 덕분에 피부를 매끈하게 해주는데 한 몫하며,
풍부한 비타민이 들어 있어, 피부 미백과 피부 탄력에 많은 도움을 줍니다.

콜라겐을 위한 : 감잎차
이제 일곱 번째 피부에 좋은 음식을 소개드리네요. 마지막을 장식할 음식은 감잎차이며, 감잎차가 피부에
좋은 이유는 감잎차에 풍부히 들어 있는 비타민C가 콜라겐 생선을 유도하기 때문입니다. 또한 신체에
필요한 성분들이 다량 들어 있어 피부 뿐만 아니라 신체 건강 증진에도 도움이 되는 음식이죠.
그럼 여기까지 피부에 좋은 음식에 관한 정보였습니다^^