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생활정보/음식

가래에 좋은 음식 알아보자!

[가래에 좋은 음식 알아보자!]


사실 가래가 일상 생활에 얼마나 지장을 주는가 하겠지만,
가래로 인해 고생해보신 분들은 잘 아실겁니다.
가래 또한 일상 생활에 지대한 영향을 준다는 사실을요.

특히 다른 사람들과 대화할 때 가래가 차오른다면 굉장히 난감하죠.
그럴 때마다 삼킬 수도 없는 노릇이고 가만히 놔두자니 목 끝에 걸려
굉장한 이물감을 초래합니다.

그래서 오늘은 가래로 인해 고생하는 분들을 위해
가래에 좋은 음식에 대해 알려드릴까 합니다^^




가래에 좋은 음식 7가지


돌았니? : 도라지
도라지에는 면역력을 강화시켜주어 기관지 및 호흡기 건강을 증진시켜주는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어
있습니다. 이 사포닌은 인삼에 많은 성분인데, 인삼 못지 않게 도라지에도 풍부한 사포닌이 들어 있지요.
이렇게 사포닌이 많이 들어 있을 뿐만 아니라 도라지에는 가래를 없어지게 하는 거담 작용 성분이 있습니다.
이런 이유로 호흡기 건강과 가래에는 도라지만한 음식이 없는 것이죠.




음~ 스멜 : 모과
두 번째로 알려드릴 가래에 좋은 음식은 모과입니다. 모과의 경우 날씨가 추운 겨울이 제철인데.. 요즘 마트에서는
따로 모과차 제품을 팔고 있기에 계절과 상관 없이 즐길 수 있는 음식입니다. 모과차의 경우 목을 보호하는
작용을 하면서 가래도 삭힙니다. 모과는 기관지와 호흡기 전반의 건강에 영향을 미치며 특히 모과에 들어 있는
성분이 기관지의 염증을 없애주어 염증으로 인한 가래에도 효과가 좋습니다.




식감 최고! : 더덕
더덕은 한방에서 사삼이라고 불립니다. 이렇게 '삼'자가 들어간 것만 보더라도 더덕이 가지고 있는 효능을
어느 정도 가늠해볼 수 있지 않을까 한데.. 특히 가래를 삭히는 거담 작용 부분에서는 탁월한 효과를 보입니다.
거담 작용과 관련해서는 동의보감에 기술된 내용을 볼 필요가 있는데, 기술 내용에 따르면 더덕은 가래를
삭히고 목을 보한다고 나와있습니다.




달달한 : 배
이번 가래에 좋은 음식은 배입니다. 아마 기관지가 좋지 않은 분들이 배즙을 많이 챙겨드실 겁니다. 저 또한
기관지가 좋지 않은 편이라 배즙을 챙겨먹은 적이 있으며 다른 즙들 보다 맛도 좋아 자주 먹었던 기억이 납니다.
배는 이렇듯 기관지 질환과 감기에 좋은 효과를 보이는 과일인데, 배 또한 거담 작용 성분이 들어 있어
가래를 삭히는데 많은 도움을 줍니다.




쉽게 볼 수 있는 : 까마중
까마중은 동네 뒷산에 올라가도 쉽게 볼 수 있는 식물이자 열매입니다. 까마중은 약재로 사용하는 음식인데,
특히 호흡기 관련 질환에 걸렸을 때 사용했습니다. 만성 기침 뿐만 아니라 만성 기관지염 같은 질환에
탁월한 효과를 보이며 가래를 삭히는데도 많은 도움이 됩니다.




최고의 반찬 : 연근
가래에 좋은 음식이라면 연근을 빼놓고 이야기를 할 수 없을 겁니다. 연근은 밑반찬으로 쉽게 접할 수가 있어
그 가치를 오해하기 좋은 음식인데, 사실 땅 속의 보석이라 불릴 만큼 건강과 맛 모두 좋은 음식이랍니다.
특히 기침을 멎게하며 가래를 삭히게하는 강한 진해 거담 작용을 보여주는 음식입니다. 이런 효능을 반증하듯
옛날에는 연근을 호흡기 질환 및 기침, 가래 끓는데 약재로 사용했습니다.




구워먹으면 딱! : 은행
은행 또한 강한 거담 작용 덕분에 가래가 끓는 사람들에게 좋은 음식입니다. 다만 은행의 경우 많이 먹으면
부작용이 발생할 수도 있으니 하루 4~6알 정도 먹는게 은행을 건강하게 섭취하는 방법입니다. 저 같은 경우
은행을 우유팩에 넣고 맛소금을 뿌린 후 전자레인지에 돌려서 먹는데, 그 맛은 가히 강추드릴 정도의 맛입니다.
은행은 천식에도 사용해왔으며 원기회복 효과가 있어 여름에 먹기 좋습니다.
그럼 여기까지 가래에 좋은 음식에 관한 포스팅이였습니다^^

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