비타민E 효능 어떻게 될까?

[비타민E 효능 어떻게 될까?]

비타민C와 비타민A에 대한 중요성은 수도 없이 언급되어 왔습니다.
그러나 비타민E에 대해선 관심이 소홀한 것 같아 비타민E 효능에
관해 정리해보았습니다.

먼저 비타민E 섭취에 관해 알려드리면, 비타민E는 주로 음식을
통해서도 충분량 섭취할 수 있으며, 편식을 하는 경우
비타민E 결핍에 시달릴 수 있습니다.

비타민E가 결핍되면 적혈구가 파괴되며, 몸이 피로해지고,
빈혈증과 생식 기능 장애 등에 시달리게 됩니다.

비타민E는 옥수수, 콩, 해바라기씨등 견과류에 풍부히 들어 있으며,
녹색 채소에도 소량 들어 있습니다.

비타민E의 효능은 어떻게 될까?

강인한 효과 : 항암 작용
활성 산소는 호흡 시 체내로 들어간 산소가 산화 과정에 이용되면서 생기는 것으로 세포를 손상시키며,
산화력이 강해 세포를 산화 시키는 산소입니다. 이 활성산소는 암에 가장 큰 직접적인 원인이 되는 부분인데,
이런 활성산소에 비타민E는 강하게 작용하여, 활성 산소를 제거하는 항산화 작용을 합니다. 이 덕분에
비타민 E는 암 치료 및 예방에 많은 도움을 줍니다.

혈관의 지배자 : 콜레스테롤 수치 감소
콜레스테롤에는 두 종류의 콜레스테롤이 있습니다. 혈관에 달라 붙어 각 종 혈관질환을 일으키는 나쁜
콜레스테롤인 LDL과 이런 LDL를 가지고 몸 밖으로 나가주는 좋은 콜레스테롤 HDL이 있지요.
비타민E는 두 가지 콜레스테롤에 모두 영향을 주는데, 신체에 유해한 영향을 주는 LDL 콜레스테롤의
수치를 낮추면서 동시에 HDL의 수치를 높여주는 역할을 합니다. 덕분에 혈관 질환 예방에 도움이 되죠.

항상 아름답게 : 노화 방지
세 번째로 알려드릴 비타민E 효능은 노화 방지 효능입니다. 주로 신체와 피부의 노화는 활성 산소가
원인이 됩니다. 활성 산소가 계속 축적됨으로써 노화가 진행되는 것이죠. 활성 산소와 비타민E의
상관 관계에 대해서는 항암 작용 부분에서 다 말씀드렸습니다. 비타민E는 항산화 작용이 있기에
세포의 노화를 막아 신체 및 피부의 노화를 최대한 억제해 줍니다.

명석한 두뇌 : 뇌 건강 관리
이번 비타민E 효능은 뇌와 관련돼 있습니다. 비타민E는 세포의 산화를 억제하는데 많은 도움을 줍니다.
이 덕분에 산화에 의한 뇌세포 손상을 보호하는 역할을 하며, 뇌가 노화 되지 않고 계속 건강할 수 있도록
도움을 줍니다. 이 덕분에 비타민E는 두뇌를 많이 사용하는 수험생과 직장인들에게 좋습니다.

몸을 지키는 : 면역력 증진
면역력은 질병에 대한 기본적인 신체 내구도라 볼 수 있습니다. 이런 면역력이 떨어지면 질병이 걸리기
쉬워지기에 각 종 잔병치레로 고생하게 되죠. 면역력에는 비타민C 또한 굉장한 도움이 되지만 비타민E도
C에 못지 않게 중요한 역할을 합니다. 비타민E는 면역력과 직접적 연관이 있는 T림프구에 작용을 해
T림프구의 기능을 정상화 시켜 면역력을 올려줍니다.

두근두근 : 심장병 예방
이번에 알려드릴 비타민E 효능은 심장병 관련 효능입니다. 이 효능의 경우 직접적인 역구와 조사를
통해 잘 알려진 부분으로 조사 결과에 따르면 비타민E 섭취량이 높은 사람들은 그렇지 못한 사람들에
비해 심장병 발병율이 낮은 걸로 밝혀졌지요. 혹시 신체 검사를 통해 심장이 약하다는 소견을 받았다면,
비타민E를 지속적으로 섭취해 관리할 필요가 있습니다.

내 머릿 속의.. : 치매 개선
치매는 정상적인 뇌 기능을 가졌던 사람이 각 종 복합적인 요인에 의해 뇌 기능이 손상되면서,
점점 뇌가 제 기능을 못하게 되는 질병을 뜻합니다. 이런 치매에 비타민E는 좋은 효능을 보여주는데,
먼저 뇌세포 손상을 막고 보호해줄 뿐만 아니라, 손상된 뇌세포가 더욱 손상이 되지 않도록,
손상을 억제해주는 역할도 없니다. 또한 신경계에 작용하여 알츠하이머의 진행 속도를 늦추어 주죠.
그럼 이제 비타민E 효능에 대해 모두 다 알려드렸습니다.^^