캐슈넛 효능 7가지

[캐슈넛 효능 7가지]

오늘은 캐슈넛 효능에 관해서 정리해보았습니다.^^
캐슈넛은 아마 믹스너트를 먹을 때 심심찮게 먹을 수 있을 겁니다.
보통 우리가 먹는 캐슈넛은 볶은 캐슈넛이라 할 수 있는데,
맛이 강하진 않지만, 담백하니 식감이 꽤 괜찮은 견과류이죠?

특히 부드러운 식감으로 인해,  이는 약하지만 풍부한 영양이
필요한 성장기 어린이들에게 좋은 영양 간식으로 인기가 높습니다.

캐슈넛은 캐슈나무의 씨를 불에 볶은 걸 말하는데,
해외에서는 볶은 캐슈에 소금을 얇게 쳐 먹는다고 합니다.
그럼 이제 캐슈넛 효능에 관해 알려드릴게요.^^

캐슈넛 효능 모음~!

다이어트 중인 여성이라면 : 변비 탈출
다이어트 중일 때 찾아오는 변비는 정말 스트레스가 장난 아닐 수 없습니다. 덕분에 다이어트와
섬유질은 떼려야 뗄 수 없는 관계를 가지고 있는데, 캐슈넛에는 이런 섬유질이 풍부하게 들어 있습니다.
섬유질의 특징은 소화가 되지 않는 물질이라, 섬유질이 풍부한 음식을 먹으면 적은 양으로도 포만감을
느끼고 장 운동을 도와 변비를 개선시켜 줍니다. 견과류가 그렇듯 칼로리가 높기에 한 줌 이상은
먹지 않도록 합니다.

잘 멈추지 않는다면 : 지혈 작용
이번에 알려드릴 캐슈넛 효능은 지혈 작용입니다. 지혈 작용은 말 그대로 피를 멈추게 해주는 것인데,
외출혈의 경우 국소부위 지혈을 통해 피를 쉽게 멈추게 하지만, 내출혈이 있을 경우 이 지혈 작용이
상당히 중요하다 할 수 있습니다. 캐슈넛에는 비타민K의 함량이 높아 단백질 합성을 돕는 동시에
혈액 응고를 도와주는 역할을 합니다.

너 같은 건 필요없어 : 콜레스테롤 수치 저하
캐슈넛은 일단 콜레스테롤 자체가 없는 음식입니다. 그러니 콜레스테롤에 대한 부담은 없으면서,
셀레늄, 리놀레산 등을 포함해 각 종 미네랄과 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 합니다.
이렇게 콜레스테롤 수치가 낮아지면, 심근경색이나, 동맥경화와 같은 혈관 질환과 성인병을
예방할 수 있습니다.

높아지지 마 : 혈당 조절
캐슈넛 효능 그 네 번째로는 혈당 조절 효능을 알려드릴 수 있습니다. 이미 올라간 혈당의 경우
캐슈넛이 낮춰줄 순 없지만, 캐슈넛은 당질의 함량이 낮으면서 클리세믹의 함유량이 높습니다.
이 덕분에 혈당이 높아지는 걸 방지해줍니다. 이런 혈당 조절 효능 덕분에 당뇨병 환자들에게
괜찮은 영양 간식입니다.

힘들 때 : 원기 회복
캐슈넛의 경우 다른 견과류 보다 조금 더 팔방미인이라 할 수 있습니다. 그 이유는 식감이 상당히 부드러워
먹는데 불편함이 없고, 당질이 낮고 콜레스테롤이 없어 신체에 부담을 주지도 않기 때문입니다. 또한
견과류 치고 부드러워 소화의 불편함도 주지 않으면서 각 종 성분과 칼로리 보충으로 힘이 없을 때,
캐슈넛을 먹으면 원기회복 효과를 가져다 줍니다.

임산부라면 꼭 먹자 : 엽산 풍부
여섯 번째로 알려드릴 캐슈넛 효능은 엽산이 풍부해 임산부와 태아에게 좋은 효능을 준다는 부분입니다.
아마 임산부분들은 엽산 영양제를 꼭 챙겨드실 겁니다. 엽산은 태아의 기형은 방지함은 물론, 양수막을
강하게 해주는 성분으로 임산부들에게 필수 성분이죠. 이 덕분에 지금 임신을 하고 있다면, 영양 간식으로
캐슈넛을 추천드릴 수 있습니다.

아이고 머리야 : 빈혈 예방
이제 마지막 캐슈넛 효능을 알려드릴 차례네요.^^ 그 효능은 바로 빈혈 예방 효능으로 빈혈의 대부분은
철분 부족에서 오는 빈혈입니다. 사실 빈혈이 심할 경우 일상 생활이 겁이 날 정도로 아찔하죠.
캐슈넛은 철분이 풍부하기 때문에 철분으로 인한 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 이 밖에도 캐슈넛에는
베타카로틴이 풍부하여 눈 건강을 지켜주고, 항암 효과가 있는 걸로 밝혀졌습니다.
그럼 이제 캐슈넛 효능에 관해 모두 알려드렸으니, 저는 여기서 글을 마칠게요^^