기침 멈추는법 모음.

[기침 멈추는법 모음.]

 
요즘 같이 감기가 기승을 부릴 때, 기침 멈추는법을
알고 있다면 유용히 쓸 수 있겠죠?

이제 겨울도 점점 끝나고 있는데, 아직까진 약해진 면역력을
틈타 여러 바이러스가 기승을 부리고 있네요.

저는 이제 감기가 거의 끝물이라 기침을 거의 하지 않지만,
혹시 저처럼 목감기에 걸렸거나 잦은 기침으로 고생하는 분들을 위해
기침을 멈추게 하는 여러 가지 방법을 알려드릴게요.

어쩌면 기침이 순식간에 멈추는 건 불가능하니,
기침을 완화하는 방법이라고 할 수 있겠네요.

기침 멈추는법 5가지.

다가오지마 먼지! : 마스크 착용
외출을 할 때에 마스크를 착용하지 않는다면, 기침의 횟수도 늘어나며 기침을 더욱 악화시킬 수 있습니다.
그 이유는 대기 중에 떠도는 먼지와 미세 먼지 때문이며 황사나 꽃가루가 날리는 날이면, 기침은
더욱 심해집니다. 특히 최근에는 미세 먼지의 농도가 높아졌고 겨울에도 황사가 찾아오기 때문에
기침으로 고생하고 있다면 마스크를 꼭 구비하시길 바랍니다. 마스크를 착용하면 기침하는 횟수를
줄일 수 있습니다.

달달한 기쁨 : 초콜렛 먹기
두 번째로 알려드릴 기침 멈추는법은 초콜렛을 먹는 방법입니다. 이 방법은 영국에서 실험을 통해
밝혀낸 방법인데 코코아에 들어 있는 테오브로민이란 성분이 기침을 완화하는 효과가 있다 합니다.
개인적으로 초콜렛의 이런 효과를 알고 나서 핫초코를 많이 마셨는데, 핫초코가 따뜻해서인지
어느 정도 진정효과를 체감하였습니다.

벌컥벌컥 : 물 많이 마시기
아마 물 많이 마시는 기침 멈추는법을 가장 널리 알려진 방법이 아닌가 하네요. 물을 자주 마셔주면,
기관지를 보호하며 기침하는 횟수를 줄일 수 있지요. 다만, 물을 마실 때는 차가운 물이 아닌
따뜻한 물을 마셔야 효과가 좋습니다.

여기가 사막인가 : 가습기 및 젖은 수건 활용
목이 건조하게 되면 기침의 횟수도 늘어나게 됩니다. 특히 지금과 같은 겨울에는 안이나 밖이나
계속 건조한 날씨가 이어지죠. 이럴 때 가습기를 틀어 실내에 적정 습도가 있도록 해주어야 합니다.
만약 가습기가 없다면 젖은 물수건을 여러개 걸어 놓아 습도를 맞춰도 되죠. 이렇게 습도만 잘 맞춰도
목을 보호해 기침 횟수를 줄일 수 있답니다.

입이 심심하다면 : 도라지차, 인삼차 마시기
이번에 소개드릴 방법은 직접 먹어 효과를 볼 수 있는 기침 멈추는법입니다. 도라지와 인삼은 기침에
좋은 대표 음식중 하나로 이 둘에는 사포닌이란 성분이 다량 들어 있습니다. 동의보감에 따르면
도라지와 인삼은 기침과 가래를 멈추게 한다고 기술되어 있지요. 굳이 동의보감에서 이런 내용을
찾지 않더라도 최근 연구 결과를 통해 도라지와 인삼이 기침에 좋다는 게 밝혀졌습니다.
입이 심심하다면 도라지차나 인삼차를 구매해서 먹는 걸 추천드립니다.

이제 기침 멈추는법에 대해서는 다 알려드렸네요. 저는 개인적으로 잦은 기침에 시달릴 때는
계속해서 무언갈 마십니다. 차가 없다면 따뜻한 물이라도 지속적으로 마시는데,
차가 있다면 여주차나 도라지차, 귤껍질차, 핫초코 같이 기침에 도움이 되는 차들을 계속 마십니다.
핫초코의 경우 분말이 심할 때는 먹고 나서 기침이 좀 더 나는 경우가 있더군요. 그래서 핫초코가
잘 안받는 날은 귤껍질차나 여주차같은 맑은 차들을 자주 마십니다. 그럼 빨리 기침에서
벗어나시길 바래보면서, 기침 멈추는법에 관한 정보 글을 여기서 끝내겠습니다.