고지혈증이란? 그 원인은?

오늘은 고지혈증이란 어떤 질병이고, 그런 고지혈증의 원인은
또 어떻게 되는지 고지혈증에 관해 알려드리도록 할게요.

고지혈증은 생활 습관성 성인병으로 분류되어, 주로 불혹이 넘어서면서
점차점차 생길 수 있는 질병이였는데, 지금은 생활 양식이 많이
바뀌어 젊은 사람들에게서 종종 볼 수 있는 질병이 되었습니다.

또한 이런 고질혈증은 생활 습관성 질병이기 때문에 평소 관리가
꼭 필요한 질병군으로 분류되는데, 그 원인과 그 질병에 대해
잘 알아야 대처가 가능하겠죠? 먼저 고지혈증이란 어떤 질병인지
부터 알아보겠습니다.

고지혈증이란?

고지혈증은 시한 폭탄 같은 질병으로 분류가 되며, 그 원인은 언제 어떻게
큰 질병으로 발전하기 모르기 때문이죠. 어쩌면 큰 질병으로 가기 전
보여줄 수 있는 선 질병 같은 모습을 하고 있습니다.

고지혈증의 정확한 정의는 혈액에 필요 이상의 지방 물질이 존재하는 것으로,
이렇게 지방 물질이 혈액에 많게 되면, 혈관에 지방이 쌓이게 됩니다.
지방이 쌓이게 되면 결과는 두 가지로 나눌 수 있습니다.

첫 번째는 혈액의 흐름을 방해해서, 고혈압을 비롯해 다른 혈관 관계
질환을 발생시킬 수 있습니다. 또 혈관의 염증 반응을 일으켜,
심혈 관계 질환까지 발생시킬 수 있죠.

때문에 고지혈증이라는 걸 알았을 때는 그 때부터 꾸준한 관리를
동반해야 합니다. 그럼 고지혈증이 생기는 원인을 알아볼까요?

고지혈증 원인!

고지혈증은 위에서 말한 대로 생활 습관성 성인병입니다.
이 말은 곧 생활 습관이 이 질병의 원인이 된다고 말할 수 있죠.
주로 잘못된 식습관에 기인해 고지혈증이 생기곤 합니다.

인스턴트와 기름진 음식, 육류 위주의 식습관은 고지혈증의
주요 원인이 되며, 유전적인 원인 또한 고지혈증의 주요 원인입니다.

이 밖에 원인은 당뇨병의 합병증으로 찾아온 고지혈증이라던가,
과음으로 인한 고지혈증이 생길 수 있습니다. 만약 자신이 건강한
신체를 가졌는데, 고지혈증이 왔다면 유전적인 원인을 생각해봐야 합니다.

고지혈증을 관리하는 방법.

생활 습관으로 오는 질병이기 때문이 생활 습관을 통해 관리할 수 밖에 없습니다.
주로 고지혈증을 관리하기 위해선 지방을 태울 수 있는 유산소 운동을
적절히 하며, 음주를 절제하고, 기름진 음식을 멀리하고 채소를 가까이 하는 등
이런 생활 전반의 습관에 대해 바꿔야 하는 것이죠.

조금 더 자세히 알려드리면, 자신이 하루에 섭취하는 칼로리 중 지방으로
섭취하는 칼로리는 최대 35%이하로 제한 하는 것이 좋으며,
이 지방 또한 동물성 지방으로 섭취하기 보다는 식물성 지방으로
섭취하는 것이 더욱 좋습니다.

또한 지방의 섭취가 아닌 단순 탄수화물의 섭취라도, 그 탄수화물 섭취량이
많다면 중성지방이 증가하기 때문에, 전체적인 칼로리 섭취량도
자신의 기초대사량에 맞게 조절할 필요가 있습니다.

기초대사량을 알고 싶을 경우 동네 보건소에 들려 간단히 체지방 검사를
한다면, 대략적인 기초대사량을 알 수 있습니다.