수족냉증에 좋은 음식 8가지!

[수족냉증에 좋은 음식 8가지!]

 

수족냉증은 앓고 있는 분들만 알 수 있는 아주 귀찮은 증상입니다. 여름이면 덜하지만 겨울만되면 손발이 시려워

양말은 수면양말을 신고 다녀야 하고 장갑은 항상 털 장갑을 껴야 합니다.

 

보통 수족냉증을 앓고 있으신 분은 적응하며 지내게 되는데 사실 적응하며 지내는 건 썩 바람직 하지 못합니다.

수족냉증에 좋은 음식만 잘 챙겨드셔도 충분히 개선시킬 수 있는게 수족냉증이며, 보통 혈액 순환이 손 끝과

발 끝까지 잘 되지 않아서 생기기에 혈액 순환만 잘되도록 해주어도 한결 좋아집니다.

 

 

 

 

수족냉증에 좋은 음식 1-8.

 

 

츄러스가 생각나는 : 계피

저는 계피의 향긋한 향을 좋아하기 때문에 계피차도 자주 마시는 편입니다. 계피의 경우 음식 자체가

따뜻한 성질을 가지고 있어 체온을 올려주는 효과가 있습니다. 거기다 계피는 혈액을 맑게 해줍니다.

혈액이 맑아지게 되면 혈액 순환이 잘 이루어져, 손 끝과 발 끝까지 혈액이 제대로 도달하게 됩니다.

계피를 따로 먹기 힘드신 분들은 계피 가루를 사서 음식이나 수정과를 만들어 드셔도 좋습니다.

 

 

 

 

커피대신~ : 홍차

수족냉증이 있으시다면 커피 대신 홍차로 대체해 드시는건 어떨까 싶네요. 홍차는 수족냉증에 좋은 음식으로

먹기가 상대적으로 간편합니다. 일단 홍차는 따뜻한 성질의 음식이라 체온을 높여줍니다. 거기다 신체내

노폐물을 제거해주며 홍차에 들어 있는 플라보노이드 성분이 혈액 순환이 잘되도록 도와 수족냉증에

효과적입니다. 다만 카페인이 들어 있어 카페인에 민감하신 분들은 조절해서 드셔야 합니다.

 

 

 

 

주머니가 넉넉하다면 : 홍삼

저는 주머니가 넉넉하지 못해 아주 가끔 선물 받을 경우 아니면 홍삼을 먹지는 못합니다. 그러나 예로부터

인기 약재였던 인삼으로 만든 홍삼은 확실한 효과를 보장해주는 음식이기에 주머니 사정이 좋은 분이라면

추천드릴 수 있습니다. 홍삼은 기본적으로 장수식품입니다. 그러나 천천히 들여다보면 수족냉증에

좋은 효능을 가지고 있다는걸 알 수 있습니다. 기본적으로 홍삼은 따듯한 성질의 음식이라 체온을

올려줍니다. 거기다 홍삼에 들어 있는 사포닌이 혈액을 맑게하여 혈액 순환까지 도와줍니다.

 

 

 

 

맛있는 초생강 : 생강

가격 대비 성능비로만 따지자면 생강만큼 수족냉증에 좋은 음식은 없습니다. 생강의 경우 우리에게는

향식료로 잘 알려져 있지만 약방에서는 약재로도 사용할 만큼 그 효능이 뛰어납니다. 생강은 음식 자체가

따뜻한 성질을 가지고 있으며 혈액을 맑게하고 노폐물을 배출시켜 손과 발의 혈액이 잘 순환되도록 해줍니다.

생강을 즐기는 방법에는 초생강을 만들어 먹는 방법과 생강차를 만들어 먹는 방법이 있습니다.

 

 

 

 

사이즈가 달라 : 작두콩

작두콩을 처음 봤을 때 놀란 기억이 있습니다. 보통 작은 것을 비유로 "콩만 하다."라는 얘기를 사용하는데

작두콩을 보고는 이 말에 조금 문제가 있지 않나 생각할 정도였습니다. 물론 콩은 콩이였지만 사이즈가

확실히 달랐죠. 작두콩은 다른 음식들과 마찬가지로 따뜻한 성질을 가지고 있어 수족냉증에 좋습니다.

그리고 혈액이 뭉쳐 혈액 순환을 방해하는 어혈을 풀어주는 효과도 있어 기대해볼 점이 많은 음식입니다.

 

 

 

 

수족냉증있지? : 당근

당근은 다른 수족냉증에 좋은 음식들과는 달리 따뜻한 성질을 가지고 있다고 하기 어려운 음식입니다.

그럼에도 추천을 드리는 이유는 접근이 쉽다는 점입니다. 당근은 동네 슈퍼에서도 팔 정도로 구하기가 쉽고,

갈아 마시거나 음식을 해먹는 등 섭취 방법도 다양합니다. 이렇게 접근하기가 쉬운 당근에는 혈액 순환에

도움을 주는 베타카로틴과 인체내 유해물질을 배출시켜주는 카토린이 풍부하여 수족냉증에 효과적입니다.

 

 

 

 

달달하고 동양적인 : 대추차

대추차는 향만 맡아도 건강해지는 느낌을 주는 차입니다. 한방의 향기를 솔솔 풍기기 때문인데

실제로 먹게 되면 건강해지는 느낌이 아니라 정말 건강해지는 건강차입니다. 대추는 따뜻한 성질을 가졌기에

신체의 체온을 올려주고 혈액 순환 촉진 효능이 있어 혈액이 잘 돌 수 있도록 해줍니다. 특히 대추차는

여성에게 좋은 작용을 하는 효능이 많기 때문에 여성분들이 즐겨드시면 더더욱 좋은 음식입니다.

 

 

 

기분이 꿀꿀할 땐 : 꿀차

꿀차는 그 특유의 달달함에 마시면 기분이 좋아집니다. 실제로 꿀에는 스트레스를 풀어주는 효능이 있어

스트레스가 많은 현대인에게 여러모로 좋은 작용을 합니다. 꿀은 기본적으로 따뜻한 성질의 음식이기도 하나,

몸의 신진대사를 원활하게 하여 체내 노폐물을 배출해 혈관 건강을 지켜주고 혈액 순환이 잘 되도록 해줍니다.

꿀의 경우 꿀 단독으로 먹어도 좋지만 대추차를 만들거나 계피차를 만들 때 함께 사용하면 더욱 좋습니다.

그럼 여기까지 수족냉증에 좋은 음식에 관한 포스팅이였습니다. 항상 손발이 따뜻한 날들이 되셨으면 좋겠네요.