자궁에 좋은 음식 총정리!

[자궁에 좋은 음식 총정리!]

 

자궁과 관련된 병의 경우 예전에는 부인병이라 부르며 관리되어 왔습니다. 보통 부인병은 30대 이후로 많이

발생하며, 이를 반영하듯 30대를 기점으로 자궁과 관련한 각 종 검진들의 수요가 늘어납니다.

 

아무래도 30대~40대에 들어서면 자궁 건강이 자신의 건강과 태어날 아이에 대한 건강과 직결되고

또 소리 소문 없이 찾아오는 자궁 관련 질병들이 많아 자궁 검진은 주기적으로 받아야 하죠.

 

보통 자궁이 나빠지게 되는 계기는 유전적 요인, 환경적 요인, 서구화된 식습관, 여성 호르몬 과다 노출등이

문제가 됩니다. 오늘은 이렇게 여러 요인으로 나빠진 자궁의 건강을 되찾아 줄 자궁에 좋은 음식들을

한 자리에 모아봤습니다. 아무쪼록 많은 도움이 되셨으면 좋겠네요^^

 

 

 

 

자궁에 좋은 음식들!

 

 

민간 약초 : 익모초

익모초는 그 이름만 보더라도 자궁에 좋다는걸 짐작할 수 있습니다. 익모초란 이름은 어머니에게 이로운 풀이라는

뜻에서 붙여진 이름이며 예로 부터 여성에게 좋은 약초로써 많이 다뤄져 왔습니다. 다만 익모초는 그 맛이 쓰기에 

환으로 만들어 먹거나 차로 마십니다. 익모초는 생리통, 불임증 뿐만 아니라 산후 어혈을 제거하고 자궁 출혈 및

자궁 질환을 개선시켜주어 자궁을 건강하게 해줍니다.

 

 

 

 

정말? : 당근

두 번째로 알려드릴 자궁에 좋은 음식은 당근으로 의외로 잘 알려지지 않은 자궁 관련 음식입니다. 그러나 당근은

쉽게 구할 수 있는 것이 무색하리만큼 자궁에 좋은 효과를 보이는데 이는 당근이 가진 생리통 완화와 자궁 보호

효능 때문입니다. 당근은 따뜻한 성질을 가진 음식으로써 여러 질병으로 부터 자궁을 보호하고 생리통이

심한 분들에게는 생리통을 완화시켜주는 효과를 보입니다.

 

 

 

 

터줏대감 : 당귀

당귀는 아마 익모초보다 더 많이 사용되는 약재가 아닐까 싶습니다. 한약방이나 시장에서도 쉽게 구할 수 있는데

이런 당귀는 여성에게 좋은 효능을 보여 여성에게 신이 내린 약재라는 별명도 붙어 있습니다. 당귀라는 이름도

이 유래에서 붙여진 이름이죠. 아무튼 당귀는 생리 불순, 장굴 철혈, 월경통, 산후혈등 각 종 부인병에 좋은 효과를

보이며 자궁을 튼튼하게 해주는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

깊은 향을 가진 : 생강

이번에 알려드릴 자궁에 좋은 음식은 생강입니다. 아마 생강의 경우 그 향 때문에 드실 수 있는 분들만

드실 것 같은데 만약 생강의 그 향을 좋아한다면 생강 또한 자궁에 아주 좋습니다. 일단 생강은 따뜻한 성질을

가진 음식으로 배를 따뜻하게 하고 자궁을 보호합니다. 또 혈액 순환을 잘 되게하고 어혈을 제거하여 자궁 관리에

도움을 주는 음식이죠. 생강은 보통 차로 만들어드시는 것이 효과적인 섭취 방법입니다.

 

 

 

 

귀한 식물 : 삼백초

삼백초는 국내의 몇몇 곳에서만 자라는 약초로 제법 귀하다고 할 수 있습니다. 물론 자연적으로 자라는 경우에만

해당된 이야기이며 몇몇 농가에서 재배 중이라 마음만 먹는다면 구하는 것은 어렵지 않습니다. 이런 삼백초에는

주목해봐야 할만한 임상 결과가 있습니다. 그 임상 결과 내용을 잠깐 알려드리자면 삼백초는 자궁 탈출이나

자궁염, 그리고 생리불순등 여러 자궁 질환에 효과가 있다는 내용입니다. 삼백초는 보통 효소로 만들어 먹습니다.

 

 

 

 

달달한 : 파인애플

아마 파인애플이 자궁에 좋은 음식인걸 아는 분들은 잘 없으실 겁니다. 보통 열대 과일이라 해봐야 맛만 좋을걸로

이해되기 쉬운데 파인애플은 맛도 좋지만 자궁 건강에도 특히 좋습니다. 이렇게 파인애플이 자궁에 좋을 수 있는

이유로는 파인애플에 들어 있는 브로멜라인 성분 때문인데, 이 성분은 자궁에 있는 염증을 개선시켜주어

자궁의 건강 관리에 효과를 보입니다.

 

 

 

예쁜 꽃 : 구절초

흰색 잎에 노란색 꽃술이 조화롭게 이루어져 만지는 것도 아까운 구절초는 자궁 건강을 위해서라면 꺾어야 합니다.

구절초는 그 예쁜 꽃 때문에 가만히 구경만 하고 싶지만 예로부터 여성 질환에 사용되어 올 정도로 여성 질환에

효능이 좋은 약초입니다. 구절초는 월경과 자궁 관련 부인병에 사용되는 약초로써 갱년기에도 좋습니다.

구절초를 먹는 방법은 보통 햇볕에 잘 말린 후 차로 끓여 먹습니다.

 

 

 

영양 듬뿍 : 견과류

마지막으로 알려드릴 자궁에 좋은 음식은 견과류입니다. 일단 견과류에는 필수 지방산이 많이 들어 있습니다.

이 필수 지방산은 자궁 내막증이나 자궁 근종을 예방하는데 효과를 보입니다. 그리고 견과류에 들어 있는

아연 성분이 손상된 자궁의 조직을 회복시키는데 탁월한 효과를 보입니다. 이렇듯 견과류는 자궁 건강에 여러모로

영향을 줍니다. 참고로 자궁 건강을 위해 견과류를 먹을 때는 땅콩은 되도록 피하는게 좋습니다.