편두통에 좋은 음식과 차

[편두통에 좋은 음식과 차]

오늘은 편두통에 좋은 음식과 편두통에 좋은 차에 대해 알아보겠습니다.
그러나 먼저 편두통에 대해 자세히 알고 있으면 좋겠지요??
편두통은 일차성 두통 중 가장 많은 비율을 차지하는 질병으로,
일차성 두통이란 특별한 기질적 원인 없이 두통 자체가 하나의 질병인 경우를 말합니다.

편두통은 나이가 젊을 때인 청소년기나 청년기에 많이 발생하며,
남자보다 여자가 3배 더 편두통 발생률이 높습니다.
그 수치를 조금 현실적으로 말하자면, 청소년기의 발병율을 5%이며,
100명 중 5명 정도가 편두통을 앓고 있다고 생각하시면 되지요.

이만큼 흔한 질병인 편두통은, 아직 그 원인에 대해서 정확히 밝혀지지
않았으며, 두피를 지나가는혈관의 수축과 확장으로 하여금 편두통이 발생한다는
가설이 유력한 상태이며, 다른 가설들도 많이 존재하고 있습니다.

편두통에 좋은 음식 5가지.

뽀빠이가 좋아하는 : 시금치
편두통의 경우 칼슘이나 마그네슘등 영양이 부족해서 생기는 경우가 있습니다.
때문에 영양이 풍부한 음식과, 부족한 영양분을 채워 줄 음식을 먹는다면 그 편두통 완화 효과를
볼 수 있는데, 시금치는 그에 안성 맞춤인 음식입니다. 시금치의 경우 편두통 완화에 꼭 필요한
칼슘과 마그네슘이 풍부해 편두통 개선에 도움을 줍니다.

먹지말고 양보하세요 : 무즙
무는 몸을 차게 하는 성질을 가지고 있습니다. 이 때문에 예로 부터 두통이 있을 때 외용약으로
사용해 왔는데, 무즙은 특히 편두통에 좋은 효과를 보인다고 합니다. 무즙으로 편두통 효과를 보려면,
강판에 곱게 간 무줍을 거즈나 손수건에 적셔서, 이마에 얹거나 무즙을 콧구멍에 몇 방울 떨어뜨리면
편두통에 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 이걸로 모자라다 싶으면 꿀과 함께 마셔도 두통에 좋습니다.

크게 달지는 않은 : 다크 초콜렛
세 번째로 소개드릴 편두통에 좋은 음식은 다크 초콜렛입니다.
이는 미국의 과학자들이 필라델피아 국제 두통 학회에 보고서를 통해 발표한 내용인데,
코코아 가루가 편두통과 관련 된 염증 세포 치료에 효과를 발휘했다고 발표하였지요.
편두통에 다크 초콜렛으로 효과를 보려면, 코코아 함량이 60%이상 되어야 한다고 합니다.

냄새는 고약하지만 맛 좋은 : 은행
네 번째로 소개드릴 편두통에 좋은 음식은 은행입니다. 은행에는 징코플라본이라는 성분이 있습니다.
이 성분은 뇌의 혈액 순환을 개선 시켜주어, 기억력 개선은 물론 뇌 혈관 질환 예방,
그리고 어지럼증 및 이명, 편두통에 효과가 있는 성분입니다. 때문에 은행이 편두통에 참 좋으며,
심신을 안정시켜, 스트레스를 덜 받게끔 하기 때문에 근본 원인을 줄이는 데도 도움을 줍니다.

죽으로 해먹고 싶은 : 팥
마지막으로 알려드릴 편두통에 좋은 음식은 팥으로, 팥은 혈액 순환을 원활하게 해주는 효능을
가지고 있습니다. 이 때문에 신진대사가 원활하지 않아 발생한 두통이나 신경통 완화에
효과를 보이며, 혈중 콜레스테롤 수치도 낮춰주기 때문에 혈관 건강 개선에 좋습니다.

편두통에 좋은 차 3가지.

저는 좋아요 : 계피차
계피의 경우 그 향 때문에 호불호가 있는 음식인데, 계피를 드실 수만 있다면,
편두통 개선에 많은 도움을 받을 수 있습니다. 계피는 중추신경을 자극하는 효과가 있어,
머리를 맑아지게 하며, 신경을 안정시키는데 도움을 주어, 두통을 완화시켜 줍니다.

자기 전에 한잔 : 국화차
두 번째로 알려드릴 편두통에 좋은 차는 국화차로, 국화차는 혈액순환을 원활하게 도와
편두통의 통증을 완화 시키고, 시력을 회복을 도우며, 심신의 안정을 주어
자기 전 마신다면 불면증에도 도움을 받을 수 있는 차입니다.

눈도 맑아지는 : 결명자차
마지막으로 알려드릴 편두통에 좋은 차는 결명자 차입니다.
결명자는 눈에 좋은 차로도 익히 알려져 있지만, 혈액 순환에도 탁월한 효능을 보여
두통 증상을 개선시키고, 고혈압 및 장기능 개선에도 도움을 주는 우리네 몸에 아주 좋은 차입니다.
여기서 편두통에 좋은 음식과 좋은 차에 관한 포스팅을 모두 마치겠습니다.^^