생활정보/건강

두통에 좋은 음식 및 머리아플때 좋은 음식

반이. 2012. 8. 29. 23:15

오늘은 두통에 좋은 음식 및 머리아플때 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다..^^
편두통을 자주 앓으시거나, 만성 편두통에 시달리시는 분들은..
순간순간 약에 의존하기보다는 두통에 좋은 음식과 머리아플때 좋은 음식을
자주자주 섭취해주면서, 두통을 예방하는 것이 가장 현명한 방법이겠죠^^?

그러니 오늘 두통에 좋은 음식 포스팅을 유심히 보시고,
머리아플때 좋은 음식들로만 냉장고에 가득 채워놓는다면,
이보다 더 좋은 예방법은 없다고 생각해요..ㅎㅎ
거기다 부족한 영양분까지 채울테니 일석이조겠지요?

대략 6가지 정도가 되는데,
냉장고에 관련 식품이 있었으면 하는 바램이네요^^

어떤 음식들이 있을까~?


매실

인체 내 칼슘이 부족하게 되면 빈혈과 골 관계질환이 온다는 건 잘아시죠?
이중 눈여겨봐야할 부분이 빈혈부분인데, 매실에는 다량의 칼슘이 함유되어 있고,
칼슘 흡수를 돕는 성분 또한 있습니다. 매실은 피로회복에도 탁월해
피로로 인한 스트레스를 예방함과 동시에 두통을 줄여주게 됩니다.

북어
북어는 숙취해소에만 탁월한 줄 알았는데..
알고보니 머리아플때 좋은 음식으로 탁월하더군요..ㅎㅎ
칼슘과 철분, 그리고 갖은 비타민들이 듬뿍 함량 되어 있지요.
북어국과 북어채무침 등 다양하게 즐길 수 있는 음식인 만큼,
저도 오늘 북어국을 끓여 먹어 봐야겠네요..^^

은행
은행은 현기증에 좋은 음식으로 잘 알려져 있는데,
몸의 기운을 북돋아주는 자양강장의 음식으로도 아주 좋다고 해요.
때문에 두통에 좋은 음식으로도 널리 알려져있고,
섭취 법으로는 주로 전자레인지에 돌려서 먹거나, 구이로 해 드실 수 있습니다..^^


칡 또한 피로회복을 돕고, 해열작용이 뛰어난 식재료로 알려져 있는데
한 연구에서 두통에 효과가 있다고 입증되었죠.
주로 젊은 남성들에게 발생하는 두통에 칡 뿌리 추출물을 섭취하게 했더니
뇌혈류랑을 증가시켜 두통의 증상 횟수와 지속 시간을 줄여주었다고 하죠.
요즘 슈퍼마켓에선 칡즙을 판매한답니다..ㅎㅎ

국화
국화는 두통에 좋은 음식을 대표하는 음식이라 할 수 있는데,
어지럼증을 완화시켜주고, 두통 및 현기증을 감소시켜준다고
많은 연구와 한의학을 통해서 증명이 되었죠.
또한 국하는 심신을 안정시키는 성분을 가지고 있어,
국화차 한잔이면 두통도 감소되면서 마음이 차분해지는 효과도 누릴 수 있지요..^^

계피
마지막으로 소개해드릴 머리아플때 좋은 음식은 계피입니다.
계피 또한 국화와 비슷한 효능을 가지고 있어,
계피차로 끓여먹는다면, 머리를 맑게 해주는 효력이 있다고 합니다.


그럼 여기서 두통에 좋은 음식에 대한 포스팅을 마칠텐데..
오늘 제 포스팅이 도움이 되어,
여러분의 통증을 조금이나마 덜어드렸으면 더할 나위없겠네요..^^*