베타카로틴 효능 및 음식

[베타카로틴 효능 및 음식]

오늘은 베타카로틴 효능과 베타카로틴의 함량이 높은 음식은 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.
베타카로틴은 잘 아시다시피 식재료나 약재가 아니라, 성분의 이름인데
곧 알아볼 베타카로틴의 놀라운 효능 덕분에 많은
사람들이 베타카로틴이 많이 들어간 음식을 찾거나,
음식으로 섭취하지 못한 베타카로틴을 영양제 한 알로 간편하게 챙기려고 하시죠.

그래서 오늘은 베타카로틴이 인체에 어떤 작용을 하는지 알아보고,
또 영양제에 거부감이 있으신 분들을 위해 베타카로틴이 많이 들어간 식재료에는
어떤 것들이 있는지 같이 한 번 알아보도록 해요.

※베타카로틴 효능

독소 배출
눈과 인체에 나쁜 영향을 미치는 활성 산소를 베타카로틴은 효과적으로 배출해냅니다.
베타카로틴은 녹황색 채소에 많이 들어 있는 성분인데, 이런 식물성을 띄는 성분이
몸 속에 있는 독소들을 인체 밖으로 배출해내는 역활을 하게 됩니다.
아마 이런 독소 배출 때문에 가장 많이 섭취하지 않을까 싶네요.

면역력 증진
아마 독소 배출 효능의 연장선상에 있는 게 면역력 증진 효능이 아닐까 하는데,
먼저 독소를 배출 시키기 때문에 인체에 악영향을 미칠 유해 성분을 걷어내고,
베타카로틴이 백혈구의 활동을 도와 체내로 침입한 세균들을 효과적으로 제거하여
신체의 면역력을 증진 시킵니다.

혈관 기능 개선
베타카로틴은 몸 속 독소를 배출해 줄 뿐만 아니라 혈관을 강화시키는 효능이 있어
동맥경화, 심근경색 등 혈관 관련 질환을 예방해주는 역활을 합니다.
또 과산화지질이라는 혈관에 아주 안좋은 영향을 미치는 성분의 퇴적을 막아
혈관내 다른 노폐물이 쌓이는 것을 막아줍니다.

암 치료
베타카로틴은 암 치료와 예방에 좋은 성분으로 잘 알려져 있는데, 그 이유는
위에서도 언급했다시피 활성산소 제거 능력 때문입니다. 활성산소는 체내 암 세포를 발병시키는
원인인데, 이 원인을 제거 함으로써 효과적으로 암을 예방할 수 있고 치료할 수 있는 것이죠.

피부
활성산소가 피부에 악영향을 미치는 건 잘 아시죠?
베타카로틴 효능 중 이 활성산소 제거 역활 덕분에 몸에 톡톡히 좋은 영향만을 가져다 주는데,
활성산소가 제거되면 피부마저 탱탱해 진답니다. 때문에 피부미용에도 아주 효과적이죠.

※베타카로틴이 많이 들어간 음식은?

저 같은 경우엔 베타카로틴을 주로 음식으로 섭취를 하는데,
당근과 시금치를 즐겨 먹습니다. 하지만 모든 사람의 냉장고에는 다 다른 것들이 들어 있기 때문에,
베타카로틴이 풍부하게 들어 있는 음식과 식재료들을 나열 해보도록 할게요.

당근, 호박, 복숭아, 포도, 계란, 양배추, 상추, 블루베리, 바나나, 클로렐라, 고추, 시금치, 쑥, 케일, 살구, 미역, 파래, 다시마, 스피루리나, 곶감

그럼 베타카로틴 효능과 베타카로틴 음식에 대한 포스팅을 여기서 마치겠습니다.