고혈압 원인은 어떻게 될까?

[고혈압 원인은 어떻게 될까?]

안녕하세요^^ 고혈압 원인에 대해 알아볼게요~!
고혈압의 경우 사실 그 자체만으로 큰 문제라기 보다는
고혈압이 달고오는 합병증이 가장 큰 문제입니다.

특히나 고혈압은 완치가 거의 어려운 난치성 고혈압도
많기 때문에 평소에 관리나, 고혈압 원인이 되는 것을
최대한 피해야 하지요.

그래서 오늘 원인부터 증상, 낮추는 법 등
고혈압에 관해서 한 번 정리를 해보았습니다.^^

〃고혈압 정의.
혈압은 혈액이 혈관벽에 가하는 압력을 말하며,
혈압의 측정은 최고 혈압과 최저혈압으로 나뉩니다.

여기서 고혈압에 해당하려 하면, 18세 성인을 기준으로
최고 혈압이 140mmHg, 최저혈압이 90mmHg 이상일 경우
고혈압으로 분류합니다.

 

〃고혈압 원인
고혈압의 원인으로는 크게 두 가지로 분류되는데,
원인이 밝혀진 이차성 고혈압과, 원인을 모를 본태성 고혈압입니다.

주로 이차성 고혈압의 경우 다른 질환이나 외부적 요인이
고혈압의 원인이 된 것을 말하며, 이 경우에는 원인을 알 수 있습니다.
주로 고혈압 원인이 되는 질병은 신장질환, 혈관질환, 내분비성 질환등이
원인이 되고, 정신불안이 걸렸을 경우에도 고혈압이 나타납니다.

이제 본태성 고혈압으로 알아보자면, 본태성인 대표적인 경우는
유전이 있으며, 이 밖에도 음주, 흡연, 고령, 짜게 먹는 식습관, 스트레스가
고혈압 원인이 됩니다.

〃고혈압 증상
고혈압의 대표적인 증상은 어지럽거나, 뒷머리가 당기는 정도입니다.
사실 이 두 증상도 사람에 따라 나타나기도 안타나기도 하기 때문에,
합병증이 오지 않은 한 큰 증상은 없습니다.

하지만 이렇게 표면적인 증상이 없다고 해서, 고혈압을 간과해서는 안됩니다.
고혈압은 조용한 살인자로 불릴 만큼 합병증이 오는 순간부터,
상당한 고통이 시작되기 때문입니다. 그러니 평소 관리가 중요합니다.

〃고혈압 합병증.
고혈압이 달고오는 합병증의 경우 그 병명만들어도 정말 오싹합니다.
일단 심장 관련 합병증은 협심증, 심근경색, 심부전이 가장 대표적인
합병증이며, 뇌 관련 합병증은 뇌출혈, 뇌경색, 안저 병변등입니다.

그리고 신장에도 고혈압 합병증이 찾아오는데, 신경화증에 의해
만성 신장 질환이 바로 고혈압의 합병증입니다.

이렇듯 고혈압을 방치하게 될 경우 다양한 질환이 찾아올 수 있으므로,
고혈압 원인을 파악하고 그것을 개선시켜나게는데 노력해야 합니다.
그럼 고혈압을 낮추는 방법도 알려드리겠습니다.

〃고혈압은 어떻게 낮출까?
고혈압의 경우 낮추는 방법은 쉽게 두 가지로 압축할 수 있습니다.
운동하기, 식습관 관리하기. 운동의 경우 고혈압 예방과 개선에
가장 중요한 역할을 합니다.

그 이유는 운동을 하면 혈관 속 콜레스테롤이나 뭉친 혈등을
효과적으로 풀어주어 혈압을 낮추어주는 역할을 하기 때문이죠.

그리고 식습관의 경우 인스턴트와 육류 위주의 식습관을 가져갔다면,
이를 보다 균형잡힌 식단으로 바꾸어야 합니다. 그 이유는 육류와
인스턴트 위주의 식습관이 혈관 속 노폐물이 되어,
직접적인 고혈압 원인이 되기 때문입니다.

〃고혈압에 좋은 음식.
위와 같이 주기적 운동을 하면서, 식습관을 바꿀 때, 고혈압에
좋은 음식들을 먹는다면 그 효과는 더욱 더 좋아지겠죠?
고혈압에 좋은 대표적인 음식 5가지를 알려드리겠습니다.

1. 맛있는 : 사과
미국에서 사과와 고혈압에 따른 연구를 진행하였는데, 성인이 매일 1알의 사과를 먹으면,
체내에 흡수되는 콜레스테롤의 양을 줄일 수 있다고 밝혔습니다. 정확히 콜레스테롤 저지율은
40%에 달하며, 콜레스테롤은 직접적인 고혈압 원인이 되기 때문에 매일 아침에 먹는 사과
한 알이 고혈압 개선에 많은 도움을 줄 수 있지요.

2. 구수한 : 콩류
콩의 경우 대표적인 고혈압에 좋은 음식입니다. 콩과 고혈압에 관련된 내용은 TV 전파를 통해서도
많이 방송되어서 잘 알고 있지요. 콩의 경우 체내에 흡수되어 있는 콜레스테롤을 없애고,
혈액 순환을 원활하게 해주는데 도움을 줍니다.

3. 기적의 열매 : 아로니아
아로니아의 경우 외국에서는 기적의 열매라 불립니다. 그 만큼 건강에 좋기 때문이겠지요?
아로니아는 몸의 밸런스를 맞춰주고, 혈액 순환이 잘 되도록 도와주는 효과가 있습니다.
이 때문에 혈관질환, 동맥경화와 고혈압 예방에 좋은 음식이죠.

4. 차 한잔 생각나는 : 율무
율무에는 불포화 지방산이 다량 들어 있습니다. 왠지 지방산이라 하여 건강에 상당히 안 좋을 것 같지만,
사실 불포화 지방산은 건강에 좋은 성분입니다. 특히 불포화 지방산의 경우 혈액 순환을 잘 되도록
도와주어 고혈압 원인을 제거해주기 때문에, 고혈압 개선과 예방에도 탁월합니다.

5. 맛과 식감이 좋은 : 아스파라거스
아스파라거스의 경우 루틴이란 성분이 많이 들어 있습니다. 이 루틴이란 성분은 혈관 벽을 튼튼하게
해주는 효과가 있는데, 이 덕분에 혈압을 떨어뜨리는 혈압 강하 효과를 보입니다. 게다가 아스파라거스에
들어 있는 칼륨 성분이 불필요한 나트륨 성분의 배출을 도와 고혈압 원인은 없애줍니다. 이 때문에
아스파라거스는 여러 방면으로 고혈압 개선에 좋은 음식이라 할 수 있죠. 이제 고혈압 원인과
그 밖에 것들에 관해서 모두 알려드렸습니다. 대략 이정도만 알더라도 고혈압에 관한 이해는
충분하리라 생각되네요.