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생활정보/음식

피부에 안 좋은 음식 정리.


사실 피부에 안 좋은 음식에 관해 이야기 하자면, 꼭 듣는 소리가 있습니다.
"도대체 뭘 먹고 사라는 말이냐."라는 말인데, 항상 그렇죠.
리스크 없는 음식은 거의 찾아볼 수가 없습니다.

세계 슈퍼 푸드라 불리우는 토마토 조차 사람과 질병에 따라서 그 쓰임새가
못할 수도 있기 때문이죠. 그렇기 때문에 피부에 안 좋은 음식이라 해서
모든지 안먹는다면, 정말 먹고 살 음식이 없습니다.

그러니 안좋은 음식 중 자신이 컨트롤 할 수 있는 범위를 선택해
식습관을 가져가는게 어쩌면 피부 관리에 있어서
가장 현명한 방법이 아닐까 하네요.

피부는 표면적으로 드러나는 부분이기 때문에, 태고난 피부가
아니라면 누구나 고민을 했을 법한데, 지금부터 이런 고민을
조금이라도 덜어줄 피부에 안 좋은 음식을 알려드릴게요.




피부에 안 좋은 음식 모음.


여드름 피부라면 : 유제품.
혹시나 건전한 생활 습관을 가지고 있고, 피부 관리도 끔찍히 하고 있는데 여드름이 난다면??
유제품을 잠시 끊어 보시길 바랍니다. 만약 유제품을 자주 먹는 경우라면 2달 정도 유제품을
먹지 않는 것이죠. 그런 뒤 피부의 변화를 사진으로 기록해, 변화가 있는지 없는지 점검해봐야
합니다. 유제품의 경우 몇몇 사람들에겐 여드름 발병의 원인을 줄 수 있는 음식입니다.
그 이유는 유제품에 들어 있는 호르몬들이 과잉 피지 분비를 일으키고, 모공 속에 있던
여드름 원인이 되는 세포들과 섞여지면서 여드름을 발생시킵니다. 저는 유제품을 끊음으로써
효과를 보고 있고, 현재도 한 달에 한 번 정도만 유제품을 먹고 있습니다.




특히 한국인은 조심 : 짠음식
한국인들이 피부에 많은 관심을 가지고 있는 이유도 그 만큼 자신의 피부에 만족 못해서 이겠죠?
유독 한국인들이 피부에 관심이 높은 이유도 아마 짠음식이 팽배한 특유의 식습관 때문이 아닐까 합니다.
짠음식을 많이 먹게되면, 이런 짠 성분을 희석시키는데 많은 수분이 필요로 하게 됩니다.
피부에 돌아갈 수분까지 사용하게 되죠. 또한 염분이나 나트륨은 모공의 막는 역할도 합니다.
이 때 피지 분비가 되면, 제대로 배출되지 못하고 모공 속에 쌓여 여드름을 발생시키죠.
또 짠음식이 고혈압에 좋지 않은 이유가 바로 혈액 순환이 제대로 되지 않는다는 점인데,
고혈압을 넘어 혈액 순환이 잘 되지 못하면 피지가 과다 분비되는 현상을 겪습니다.




피할 수 없는 : 밀가루 요리
이번에 알려드릴 피부에 안 좋은 음식은 밀가루 요리인데, 차마 밀가루가 드가있으니 먹지 마라는
말은 할 수 없습니다. 다만 최대한 자제하는 게 좋죠. 저 같은 경우 만두나 튀김 등 어쩔 수 없이 밀가루가
들어가는 음식에 대해서는 신경쓰지 않고 열심히 먹습니다. 그런 것 까지 신경쓰면 정말 먹을 음식이
하나 없기 때문이죠. 대신 라면과 빵은 최대한 멀리 하려 노력 중입니다. 밀가루가 피부에 좋지 못한
영향을 주는 이유는 소화가 잘 되지 않기 때문인데, 한국인은 밀가루를 주식으로 삼는 외국인들보다
밀가루에 대한 소화력이 약합니다. 이 때문에 혈액의 흐름이 정상적이지 않게되고, 소화기관이 받는
스트레스는 다른 음식보다 높게 되죠. 이는 피지의 과다분비로 이어지고 결국엔 피부에 안 좋은 영향을 줍니다.




깔끔한 피부를 원한다면 : 금주와 금연.
피부에 안 좋은 음식하면 바로 떠오르는 게 바로 음주와 금연입니다. 먼저 음주에 관해 살펴본다면,
피부가 안 좋아지기 위한 모든 능력을 다 갖추고 있죠. 일단 체내의 알콜이 들어오게 되면,
혈액의 흐름이 정상적이지 못할 뿐더러, 음주시 함께 먹는 안주들을 짜고 매운 음식들이 대부분이죠.
또한 얼굴에 열이 오르는 사람들은 피지 선을 자극하는 역할까지 합니다. 이제 흡연에 관해 살펴보면,
흡연은 백해 무익하다 할 수 있으며, 흡연 또한 정상적인 혈액순환을 방해하는 역할을 합니다.
일단 신체는 혈액 순환만 잘 되더라도 많은 질병 예방 효과를 볼 수 있으며, 피부의 재생능력은
올라가고 트러블 발생율은 낮아진다고 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 피부에 안 좋은 음식인
술은 피하고, 담배는 최대한 멀리하는 게 좋습니다.

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