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생활정보/음식

소음인에게 좋은 음식 모음!

[소음인에게 좋은 음식 모음!]


오늘은 소음인에게 좋은 음식을 한 번 모아봤습니다.^^
먼저 관련 음식에 대해 알아보기 전, 소음인은 어떤 체질이고,
어떤 특징을 가지고 있는지에 대해 알아보아야겠지요..?

소음인은 우리 나라 사람이 가장 많이 가지고 있는 체질로,
먼저 성격적인 부분으로는 내성적이고, 소극적임과 동시에
사교적인 부분이 있어 인간 관계가 완만한 특징이 있습니다.

또한 머리가 총명하며, 민첩한 생각과 빠른 판단으로
맡은 일에서 두각을 나타내는 경우가 많고, 필요로 할 때에는
아첨도 할 수 있어 사회에서도 인정받는 체질입니다.

만약 소음인이라면, 땀이 나는 것은 좋지 않고
소음인의 대변은 보통 굳고 단단한게 정상입니다.
또한 선천적으로 비장이나 위장이 약하기 때문에 소화에 도움되지 않는
음식은 피하는게 좋으며, 체질과 맞지 않을 떄는 위장장애가 온다.
그럼 이제 슬슬 소음인에게 좋은 음식은 어떤게 있는지 알아보아야겠지요??




소음인에게 좋은 음식들..!


들어가는 글 : 소음인은 위장과 신장 기능이 주로 약하며, 손발이 찬 경우가 많습니다.
이 때문에 차가운 성질의 음식을 섭취할 경우 속에 탈이 날 경우가 많아,
되도록이면 속의 탈을 줄이면서, 몸에 잘 받는 더운 성질의 음식과
약간의 자극을 줄 수 있는 조미료가 들어간 음식이 소음인에 잘 맞다 할 수 있습니다.


소음인에게 좋은 차.


먼저 소음인에게 좋은 음식들을 알아보기 전 좋은 차에 대해서 살짝 집어보고 넘어간다면,
소음인에게는 옥수수차를 비롯해, 대추차, 귤차, 현미차, 쑥차, 생강차, 쌍화차, 감초차,
당귀차, 천궁차 등이 좋으며 따뜻한 성질을 가진 차가 좋습니다.


소음인에게 좋은 음식들!


*곡류
곡류 중 소음인에게 잘 맞고 건강에 좋은 음식으로는, 현미와 찹쌀 차조 통밀 가루, 흰 콩 및
녹두, 옥수수 등이 있겠으며, 곡류의 경우 흔히 말하는 잡곡밥으로 먹는다면 소음인에게
가장 좋은 식습관이 아닐까 합니다. 특히 잡곡밥에는 식이섬유가 많아, 장 활동이
원활하지 않은 소음인들에게 장 활동을 도와주며, 당뇨병 예방도 됩니다.



*육류
소음인에게 좋은 음식들 중 이번에는 육류와 관련하여 소개드리겠습니다.
육류로는 소고기를 비롯해 닭고기, 양고기, 염소 고기가 소음인의 몸에 잘 맞으며,
돼지고기의 경우 소음인과 잘 맞지 않으니, 되도록이면 닭고기나 소고기 섭취 방향으로
선회하는 게 좋습니다. 여기서 닭고기와 소고기는 단백질 함유량이 높아,
인체의 신진 대사에 많은 도움을 줄 수 있습니다.



*해물류
소음인과 잘 맞는 해물로는 흰살 생선은 가릴 것 없이 모두 잘 맞습니다. 다만 등푸른 생선인
고등어와 청어가 소음인에게는 잘 맞지 않으며, 조개나 새우, 굴 등 갑각류 또한 소음인과는
잘 맞지 않는 음식입니다. 대신 미역이나 김, 다시마 같은 해조류는 소음인과 잘 맞으며,
해조류는 미네랄 및 바다 영양의 보고이니 만큼 몸의 밸런스를 잡는데 많은 도움을 줍니다.



*채소류
이번에는 소음인에게 좋은 음식 중 채소류를 소개드리겠습니다. 채소에는 워낙 많은 종류가 있어
대표적인 몇 가지만 추려서 알려드릴 텐데, 먼저 호박과 감자 고구마, 시금치, 양파, 뿌리 채소등이
소음인에게 좋은 음식입니다. 다만, 유색상추와 미나리, 더덕과 도라지, 오이, 당근은
소음인에게 잘 맞지 않는 채소로, 일부로 피할 필요는 없으나, 먹을 기회를 만들지 않는게 좋습니다.



*과일류
이제 육류, 해물, 채소, 곡류를 알아보았으니.. 과일 또한 안 알아볼 수 없겠지요..?
과일류에는 사과와 귤, 오렌지, 토마토, 복숭아 등이 소음인과 잘 맞는 과일이며,
참외나 멜론, 수박이나 포도도는 소음인과 잘 맞지 않는 음식입니다.
이는 찬 성질을 가진 과일이기 때문에 그렇습니다.



*이 밖에 음식들.
이 밖에 소음인들에게 좋은 음식으로는 천일염과 인삼, 녹용과 꿀, 소주등이 있습니다.
또 영양분으로는 비타민B와 C가 소음인에게 잘 맞으며, 흰설탕이나 정제 소금, 찬 음식,
신선초, 맥주, 영지, 결명자등은 소음인에게 잘 맞지 않는 음식이니 유의해주시길 바랍니다.


이렇게 소음인에게 좋은 음식에 대해 알아보았는데, 소음인은 몸이 차가운 성질을 띄고
기가 부족하기 때문에 찬 음식과는 잘 맞지 않습니다. 덕분에 소주는 맞는데 맥주가 안 맞지요.
이런 이유로 음주 생활을 하실 때에도 가급적이면, 소주나 몸을 따뜻하게 해줄 수 있는
동동주, 고량주, 건강술등이 소음인에게 잘 맞습니다.

또한 소음인의 숙취 방법으로는 소음인에게 좋은 음식으로 만든 차류를 먹는게
아주 좋은 숙취해소 방법인데, 인삼차나 생강차, 꿀물 등이 숙취해소에 좋습니다.

그리고 소음인은 조미료가 어느 정도 가미된 음식을 먹는게 몸에 잘 맞는데,
이는 조미료가 식욕을 북돋아 주어, 평소 약한 소화 기능을 조금 더 높여주기 때문입니다.
그럼 여기서 소음인에게 좋은 음식에 대한 포스팅을 끝내겠습니다.

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