저혈압에 좋은 음식 7가지!

[저혈압에 좋은 음식 7가지!]

지금부터 저혈압에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다..^^
그래도 먼저 저혈압에 좋은 음식을 알아보기 전..
저혈압이 무엇인지 부터 합병증까지.. 대략적이나마 알아보고
좋은 음식에 대해 알려드리도록 할게요..!

저혈압은 수축기 혈압 120, 확장기 혈압80보다 낮게 나올 때
저혈압이라고 말을 하며, 저혈압은 주로 심장의 문제가 있을 때 발생됩니다.
이 때문에 고혈압보다 저혈압이 더욱 위험하다고 알려져 있는데,
한 번 상황이 발생하면 극단적으로 몰고 가기 때문이죠.

저혈압의 일반적인 증상은 현기증, 두통, 전신 무기력증, 불면증 정도가 있으며,
계속적으로 저혈압일 경우 혈류장애, 부정맥, 정맥폐색, 패혈증, 파킨슨병,
당뇨병, 심장 기능장애 등 다양한 합병증을 유발한답니다.

저혈압에 좋은 음식 7가지.

삼계의 2인자 : 인삼
늘 산삼에 밀려 만년 2인자 느낌을 지울 수 없는 인삼은.. 저혈압에서 만큼은 산삼을 누르고
1인자가 되지 않을까 하네요..ㅎㅎ 사실 인삼은 만병통치약이라 불릴 정도로 원기를 보하고,
허한 증세를 호전시키는데 도움을 주는데 특히 피를 더욱 많이 생산하여 맥자체를 힘있게 만들어,
빈혈 및 심장쇠약 그리고 저혈압에아주 좋은 식품입니다.
섭취 방법으로는 사과와 인삼을 넣어 죽을 만들어 먹어도 좋고, 인삼차로 드셔도 저혈압에 좋습니다.

달기도 달고 쓰기도 쓴 : 다크 초콜렛
두 번째로 소개드릴 저혈압에 좋은 음식은 다크 초콜렛입니다.
뭔가 몸에 좋지 않을 것 같던 초콜렛이 저혈압에 좋다고 하니 좀 이상하시죠..?
하지만 당분이 그나마 조금 덜한 쓴 맛이 있는 다크 초콜렛은 확실히 저혈압에 좋습니다.
다크 초콜렛을 먹으면 먼저 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고, 체내 산화질소량을 늘려
혈관을 깨끗하고 군더더기 없게 만들어 주어 심장건강과 저혈압 개선에 도움을 줍니다.

향긋한 냄새가 일품 : 모과차
모과차는 비타민C가 풍부하게 있어 저혈압에 좋은 음식입니다.
모과차의 경우 꾸준히 음용이 가능하기 때문에 전반적인 저혈압 증상을
점차점차 개선시켜나가는데 좋은 음식이며, 풍부하게 들어 있는 비타민C가
피로회복 및 면역력을 높여주는데도 많은 도움을 줍니다.

고소한 맛이 일품 : 들깨죽
들깨죽은 영양의 균형을 맞추어 저혈압 개선에 많은 도움을 주는 음식입니다.
특히 들깨죽을 만들어 먹을 때 땅콩이나 잣을 함께 넣어 먹는다면, 체내에 피를 만드는데 좋아
인삼과 마찬가지로 튼실한 맥을 만들어 주죠. 특히 들깨는 예로 부터 빈혈에 시달리는 여성들에게
좋은 음식으로 알려져 있는 만큼 여성분들이 드시면 더욱 좋습니다.

어떻게 먹어도 몸에 좋은 : 마늘
다섯 번째로 알려드릴 저혈압에 좋은 음식은 바로 마늘 입니다.
마늘은 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드에 이름을 올릴 만큼 맛과 영양을 인정받았는데요..
마늘에 들어 있는 스코디닌이란 성분이 체내의 신장들을 따뜻하게 해주어,
몸 속 신진대사를 활발하게 하여 저혈압을 치료하는데 많은 도움을 줍니다.
뿐만 아니라 스태미너 음식이기도 하여 허약체질로 인한 저혈압의 경우 많은 도움을 받을 수 있습니다.

간식으로 좋은 : 호박씨
저혈압에 좋은 음식 중 간식 대용으로 먹을 만한 걸 찾고 계셨다면.. 호박씨를 추천드립니다.
호박씨의 경우 먼저 고소하고 담백하니 맛도 좋죠? 거기다 호박씨에 들어 있는 리놀레산이란 성분은
콜레스테롤의 축적을 막아 혈관을 깨끗하게 만들어주며, 혈액순환을 개선시켜 저혈압 치료에 도움을 줍니다.
호박씨와 비슷한 성분을 가진 음식으로는 검은 콩이 있는데 검은 콩은 죽이나 밥으로 해드시면 됩니다.

심장을 튼튼히 : 숙지황
마지막으로 알려드릴 저혈압에 좋은 음식은 숙지황으로 생지황을 아홉 번 찌고 말린 음식입니다.
제법 인지도 있는 약재에 속하는 숙지황은 동의보감에도 심장을 튼튼하게 한다고 기술되어 있죠.
주로 심장의 펌프질이 약하여 저혈압이 발생되게 되는데 심장이 튼튼해지고 펌프질이 강해진다면
당연히 정상혈압을 찾을 수 있겠죠..? 그리고 생지황 또한 숙지황 못지 않은 좋은 효과를 발휘하니
굳이 숙지황이 아니라더도 생지황만으로도 충분히 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
그럼 여기서 저혈압에 좋은 음식에 관한 포스팅을 마치겠습니다.^^*