감기 빨리 낫는법 총정리!

[감기 빨리 낫는법 총정리!]

 

감기 걸렸을 때 시간이 지나면 낫겠지하며 방치하는 분들이 있습니다. 그러나 감기라는 것이 약하게 걸렸을 때는

어느 정도 자연치유에 맡길 수 있겠지만, 신경쓰지 않고 가만히 놔뒀을 때 더 심해질 수 있는 것이 감기입니다.

 

만약 한 번 심해져버리면 목감기, 코감기까지 겹쳐져 1주일만에 나을 감기가 3주가 넘도록 계속되는 경우도 있고

거기다 환절기까지 들어서버리게 되면 정말 지긋지긋해집니다.

 

그래서 오늘은 멀어져 가는 겨울과 다가오는 환절기를 건강하게 맞이하는 겸해서 감기 빨리 낫는법을

알려드릴까 합니다. 감기로 자주 고생하는 분들이 알고 계시면 언제든 도움이 되실겁니다^^

 

 

 

 

감기에 걸렸을 때, 감기 빨리 낫는법!

 

 

냠냠 쩝쩝 : 소화가 잘 되는 음식 섭취.

보통 몸이 아플 때는 죽을 먹습니다. 죽을 먹는 이유는 소화가 잘 되기 때문이며 만약 소화가 잘 안되는 음식을

먹게되면 바이러스와 싸워야 할 에너지를 음식물을 소화시키는데 다 쏟아 붓기 때문입니다. 이런 이유에서

소화가 잘 되는 음식을 먹어야 바이러스와 싸우는데 유리할 수 있으며 꼭 죽이 아니더라도 부드러운 음식을

먹어주시면 됩니다. 참고로 에너지 섭취한다고 과식하게 되면 되려 위장에 부담만 가중됩니다.

 

 

 

 

따뜻하고 달달한 : 꿀물, 유자차 섭취.

두 번째로 알려드릴 감기 빨리 낫는법은 감기 치료에 도움이 되는 차를 마시는 방법입니다. 예를 들어 꿀물이나

유자차를 마시게 되면 꿀에 들어 있는 포도당이 몸에 흡수되어 바이러스와 싸우는데 많은 힘이 되어줍니다.

특히 꿀물과 유자차는 비타민C가 풍부하여 몸의 면역 체계를 강화시켜 보다 감기를 이겨내는데 더 좋습니다.

꿀물과 유자차 말고도 감기에 좋은 차는 모과차와 대추차가 있습니다.

 

 

 

 

청결하게 : 손, 발 씻기.

감기가 걸렸다는 건 몸의 면역력이 많이 약해졌다는걸 의미합니다. 때문에 손발을 잘 씻어야지 다른 바이러스의

침입과 감기 이외의 질병을 예방할 수 있습니다. 손, 발은 외출 전후로 씻어주시는 것이 좋으며 손, 발 씻기

말고도 감기 걸렸을 땐 마스크를 착용하고 다니시는게 좋습니다. 공기 중으로 유입될 수 있는 바이러스를

차단하고 자신의 감기 바이러스를 주변인에게 옮기지 않는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

건조하지 않게 : 습도 유지.

자신이 생활하는 공간 내에 건조하지 않도록 습도를 유지 해주는 것도 감기 빨리 낫는법 중 하나입니다.

실내가 건조하게 되면 코와 목이 건조해지게 됩니다. 코와 목이 건조해지면 보다 바이러스 침입이 쉬워지고,

목감기나 코감기로 번질 수 있습니다. 특히 목감기 같은 경우 목이 건조해지면 염증이 더욱 악화되어 오랜 기간

감기로 고생할 수가 있습니다. 만약 습도 조절이 어렵다면 따뜻한 물을 자주 마셔주는 것도 좋습니다.

 

 

 

 

강철 신체 : 면역력 높여주는 음식 먹기.

감기는 신체 면역력이 떨어졌다는걸 반증합니다. 그러니 신체 면역력을 높여주는 음식을 자주자주 섭취해

신체 면역력을 올려주는게 좋습니다. 면역력에 보통 도움이 되는 음식은 비타민C가 들어 있는 음식이며,

감귤, 오렌지, 감, 블루베리등이 면역력 상승에 도움이 됩니다. 기본적으로 면역력은 지속적인 운동을 통해

상승시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

음식이 약이다 : 감기에 좋은 음식 먹기.

감기 치료에 직접적인 도움을 주는 음식을 먹는 것도 감기 빨리 낫는법 중 하나입니다. 일단 도라지 같은 경우

사포닌이 풍부하게 들어 있어 면역력을 높여주고 또 진해, 거담 작용을 하여 기침과 콧물을 멈추게 해줍니다.

그리고 무 또한 가래와 기침 증상을 완화하는데 도움을 주며, 파는 해열 작용이 있어 열이 많이 발생할 때

드셔주시면 좋습니다. 그리고 생강은 감기 몸살, 기침을 치료하는데 좋은 효과를 보입니다.

 

 

 

 

우물우물 : 가글하기.

열은 내려가고 몸살 기운도 많이 사라졌는데 멈출줄 모르는 기침과 가래로 인해 고생할 때가 있습니다.

이는 아직까지 목감기가 제대로 낫지 않았다는 것인데 이럴 때는 가글을 자주 해주시는게 좋습니다.

가글을 하게 되면 목 염증 개선에 도움을 받고 호흡기로 침투하는 바이러스 억제에도 효과적입니다.

가글의 경우 빨간약이라 불리는 포비돈을 약국에서 사서 물에 적당량 희석시켜 가글해주시면 됩니다.

 

 

 

여건만 된다면 : 충분한 휴식 취하기.

몸 안에 바이러스와 싸우는데는 에너지가 필요합니다. 이 때문에 아플 수록 잘 먹어야 된다라는 말이 있고,

탄수화물이 풍부한 꿀물을 마시는데도 같은 이유입니다. 그런데 만약 몸이 아픈데도 휴식을 취하지 않고

계속 신체 활동을 하게되면 바이러스와 싸울 에너지를 엉뚱한 곳에다 사용하게 됩니다. 때문에 여건만 된다면

충분한 휴식이 감기를 낫게하는 지름길입니다. 여기다 소화 잘 되는 음식으로 에너지 보충만 잘 해주신다면

완벽한 조건이라 할 수 있지요. 그럼 여기서 감기 빨리 낫는법에 관한 포스팅을 마치겠습니다^^