사과즙 효능 1~7.

[사과즙 효능 1~7.]

 

바쁜 현대인들은 일일이 채소와 과일을 챙겨먹기 어렵습니다. 그래서 비타민제 같은 건강 보조제를 챙겨먹으며

건강을 관리하는데 이런 흐름에 맞춰서 편히 먹을 수 있는 건강즙들의 인기 또한 꾸준히 올라가고 있습니다.

 

저 또한 채소나 과일을 챙겨 먹기 어려워 건강즙을 자주 먹는데 특히 맛도 좋고 영양도 좋은 사과즙을

주로 먹습니다. 다른 건강즙은 맛 없어서 사놓고도 먹기 싫어지는 경우가 많은데 사과즙은 계속 먹고 싶을만큼

맛있기 때문에 꾸준히 먹어지는 것 같습니다. 오늘은 이런 사과즙 효능에 관해서 알려드릴까 합니다.

 

 

 

사과즙 효능 7가지.

 

 

아름답고 날씬하게 : 다이어트 보조

사과즙에는 구연산, 폴리페놀이라는 성분이 들어 있습니다. 일단 구연산에 관해 설명드리면 구연산은 신체내

독소를 배출하는 해독 작용을 가지고 있어 보다 건강한 몸을 만들어 운동시 더 많은 칼로리를 소모할 수 있도록

도와주는 역할을 합니다. 그리고 폴리페놀이라는 성분은 체내에 지방이 쌓이는 걸 억제해주는 효과가 있어

사과즙은 다이어트를 하는데 도움을 줍니다. 참고로 사과즙 칼로리도 낮은 편입니다.

 

 

 

 

아악 뒷골 땡겨 : 고혈압

고혈압은 뚜렷한 증상이 없는 질환입니다. 만약 증상이 나온다면 머리 뒤편이 당기는 정도인데 고혈압이 정말

무서운 것은 고혈압으로 인해 따라오는 합병증 때문입니다. 이런 고혈압에 사과즙은 좋은 효능을 보여주는데 이

는 사과즙 안에 들어 있는 풍부한 칼륨 덕분입니다. 칼륨은 혈액 속 과도한 나트륨을 흡착해 몸 밖으로 내보내는

역할을 하며, 이렇게 나트륨이 몸 밖으로 나가면 삼투압 작용이 덜해져 혈압이 떨어지게 됩니다.

 

 

 

 

달지 않게 : 당뇨 개선

이번 사과즙 효능은 어떤 사과즙을 먹느냐에 따라 조금 달라집니다. 일단 먼저 말씀드리면 사과즙에는

인슐린 분비를 조절해주는 효능이 있어 당뇨병에 도움을 줍니다. 그러나 이는 달지 않는 사과즙을 먹었을

경우에만 해당됩니다. 만약 당도가 높은 사과즙을 먹게되면 도리어 혈당이 높아지는 결과가 초래됩니다.

그러니 당뇨병에 효과를 보려면 되도록 당도가 낮은 사과즙을 드시길 바랍니다.

 

 

 

 

언제나 지금처럼 : 노화 방지

사과즙에는 다양한 비타민이 들어 있지만 사과즙을 먹는 사람이 주목해야 할 비타민은 비타민A와 C가 아닐까

합니다. 비타민A는 눈 건강 개선에 있어서 반드시 있어야 할 성분입니다. 그리고 비타민C는 면역력 상승은

물론 노화 방지 효능까지 갖추고 있습니다. 비타민C가 노화를 억제할 수 있는 이유는 노화를 일으키는

나쁜 산소인 활성 산소를 제거해주기 때문입니다.

 

 

 

 

아랫배 : 변비 해소

다섯 번째 알려드릴 사과즙 효능은 변비 해소와 관련된 효능입니다. 보통 사과즙은 사과와 달리 변비에 크게

도움이 안된다는 인식이 있습니다. 그도 그럴 것이 과육이 없기 때문에 과육에 풍부한 식이섬유가 없을거란

판단 때문입니다. 당연히 사과즙은 과육이 없어 식이섬유가 풍부하지는 못합니다. 그러나 펙틴이라는

장 운동 유도 성분이 있어 변비는 물론 장 질환 예방에 도움을 줍니다.

 

 

 

호흡이 : 폐 건강 개선

평소에 담배를 많이 피시는 분들이라면 이 부분을 주목해야할 것 같습니다. 왜냐하면 사과즙에는 니코틴을

해독하는 성분이 들어 있어 폐 속에 들어차 있는 니코틴 제거에 도움을 주기 때문입니다. 이렇게 니코틴이

제거되게 되면 자연스럽게 폐 기능이 강화되고 폐 관련 질환에 어느 정도 저항할 수 있는 힘을 갖추게 됩니다.

담배 많이 피시는 분이라면 사과즙을 하루 하나씩 드셔보는게 어떨까 싶습니다.

 

 

 

언제나 초록불 : 혈행 개선

혈행이라는 것은 혈액의 흐름을 말합니다. 조금 표현을 달리하자면 혈액 순환 정도로도 이해할 수 있는데

이렇게 혈행이 개선되게 되면 고혈압, 심장 질환 같은 혈관 질환을 예방하는 효과를 얻을 수 있습니다.

사과즙이 이런 혈행 개선 효능을 가질 수 있는 것은 사과즙에 들어 있는 폴리페놀 성분 덕택인데 이 성분은

혈액 속 콜레스테롤을 제거해 혈액의 흐름이 원활할 수 있도록 해줍니다. 참고로 폴리페놀은 항산화 성분이라

암을 억제하는 효과도 가지고 있습니다. 그럼 여기까지 사과즙 효능에 관한 포스팅이였습니다^^