염증에 좋은 음식 모음!

[염증에 좋은 음식 모음!]

 

염증은 신체 어느 곳에서나 나타날 수 있으며 한 번 나타났다하면 쉽게 사라지지 않습니다.

그렇다고 염증을 방치해두면 염증의 부분은 계속 커져 더 큰 고통으로 다가옵니다.

 

때문에 염증이 생겼을 때는 되도록 빨리 대처하는게 중요한데 약을 먹어도 염증이 잘 낫지 않는다면

염증에 좋은 음식을 통해 개선시키는 것도 한 방법입니다.

 

의학의 아버지인 히포크라테스는 이런 말도 남겼습니다. "음식으로 못고치는 병은 약으로도 못고친다."

그래서 지금부터 염증을 낫게 해줄 수 있는 음식에 관해서 소개해드리겠습니다.

 

 

 

 

염증에 좋은 음식들!

 

 

피부에도 좋은  : 알로에

알로에는 화장품의 주요 성분으로 많이 사용될 만큼 피부에 좋다고 잘 알려져 있습니다. 그러나 이는 알로에가 가진

한쪽 모습에 불과하죠. 알로에에는 항생 물질이 다량 들어 있으며, 면역력을 높여주는 사포닌도 풍부합니다.

알로에에 들어 있는 항생 물질은 당연히 강력한 소염 작용을 하며 이를 바탕으로 염증을 없애주는 것이죠.

또 면역력을 높여주어 염증이 번지지 않도록 해주고 체내의 노폐물을 제거해 염증이 생기지 않도록 해줍니다.

 

 

 

 

바다 채소 : 해조류

해조류에 해당되는 다시마, 미역, 톳, 우뭇가사리 모두 염증에 좋은 음식들입니다. 해조류에는 공통적으로 염증을

없애주는 소염 작용을 가지고 있어 각 종 염증에 효과를 보입니다. 해조류에는 미네랄, 식이섬유등 각 종 영양소가

풍부하여 기본적으로 신체를 튼튼하게 하는데도 도움이 됩니다. 이 밖에도 혈액을 맑게하여 혈관 질환을 예방하고

요오드 함량이 높아 갑상선과 신진대사에 좋은 영향을 줍니다.

 

 

 

 

3가지 맛 : 삼채

삼채는 씁쓸한 맛, 매운 맛, 달달한 맛이 모두 같이 난다고 하여 붙여진 이름입니다. 삼채는 원래 큰 인기가 없다가

최근 연달아 TV프로그램에 소개되며 인기를 높이고 있는 음식입니다. 이런 삼채에는 항히스타민 성분이 들어 있어

염증 제거에 효과적입니다. 특히 삼채는 감기로 인한 염증과 피부에 생긴 염증에 탁월한 효과를 보이며,

항알레르기 성분도 들어 있어 알레르기가 있으신 분이 드시면 더더욱 좋습니다.

 

 

 

 

달달한 : 무화과

꽃이 피지 않고 열리는 과일이라는 뜻에서 이름이 붙여진 무화과 또한 염증에 좋은 음식입니다. 무화과는 아마

먹어보신 분들이 많이 없으실텐데 의외로 건강에 매우 좋아 고대 이집트때부터 즐겨먹던 과일이랍니다. 무화과는

항암 작용도 있고 변비도 없애주는 효과도 있지만 뭐니뭐니해도 가장 눈에 띄는 부분은 소염 작용 부분입니다.

특히 무화과는 위에 난 염증을 없애는데 탁월한 효과를 보이니 위염이신 분들이 드시면 더더욱 좋습니다.

 

 

 

 

바위솔이라 불리는 : 와송

와송은 기와 지붕에서 자라나는 약초로 그 모습이 소나무와 닮았다고 하여 붙여진 이름입니다. 자칫 기와 지붕에서

자란다는 사실 때문에 이상해보일 수도 있는데 예전부터 지금까지 와송은 그 약효가 좋고 줄곧 귀한 약초로써

대접을 받은 약초입니다. 이런 와송에는 여러가지 효능들이 있지만 소염 작용 부분을 조금 살펴보면 와송 자체에는

염증을 죽여주는 성분이 있어 염증을 죽여주며 면역력 높여주는 효능까지 있어 염증이 생기지 않도록 해줍니다.

 

 

 

 

향기 좋은 : 캐모마일

이번에 알려드릴 염증에 좋은 음식은 캐모마일입니다. 캐모마일은 국화과 꽃으로써 유럽, 아시아 등지에서

자라고 있으며 주로 꽃을 말려 차로 마시곤 합니다. 캐모마일의 경우 천연 소염제라 불릴 정도로 강력한 소염 효과를

가지고 있는게 특징이며 향균 효과까지 있어 몸 속 유해균을 죽이는 역할까지 합니다. 캐모마일은 주로 피부염과

관절염, 위장염에 좋은 효과를 보이며 다른 염증성 질환에도 사용합니다.

 

 

 

 

산약초 : 질경이

질경이는 마음만 먹으면 동네 뒷산에 올라가서 바로 채취할 수 있을 정도로 국내 전역에 널리 퍼져 있는 약초입니다.

너무 흔하기 때문에 때로는 그 약효에 비해 덜 주목 받는 경향이 있는데 동의보감에서도 상세히 다룰 정도로

쓰임새가 많습니다. 동의보감에 기술된 내용 중 일부를 축약해보면 질경이는 감기와 기관지염, 간에 좋다고 합니다.

그러니 기관지염이나 간염으로 고생하고 있는 분들은 질경이를 구해서 드셔보시는게 어떨까 싶네요.

 

 

 

 

한약방의 터줏대감 : 구기자

구기자는 쓰임새가 많은데 비해 가격도 저렴해 어떤 한약방에 가더라도 구비되어 있는 염증에 좋은 음식입니다.  

또 최근에는 구기자를 차로 끓여먹는 사람이 늘어남에 따라 더더욱 사랑 받고 있는 약재라 할 수 있지요.

이런 구기자는 독성이 없어 복용하는데 큰 부담이 없으며 특히 강한 소염 작용을 가지고 있어 만성 염증 질환에

더 효과적입니다. 구기자는 여러 염증 질환 중에도 특히 만성 간염에 좋은 효과를 보여 간염에 주로 사용됩니다.

 

 

 

사이즈가 달라 :  작두콩

작두콩은 다른 콩들에 비해 사이즈가 커서 어딜가나 눈에 띄는 콩인데요.. 작두콩은 사이즈만큼이나 효능도 좋습니다.

특히 작두콩은 여러 염증 질환들 중에서도 비염에 많이 사용되고 있는데, 그 이유는 신체 면역력을 높여주어

염증에 대한 저항도를 높이고 특히 호흡기 관련 염증에 탁월한 효과를 보여 비염, 축농증, 편도선염에 쓰인답니다.

작두콩은 주로 차로 끓여먹거나 밥 할 때 함께 넣어 먹습니다.

 

 

 

특별한 향식료 : 생강

생강은 주로 음식 할 때 향식료로 넣거나 초생강을 만들어 먹습니다. 저는 초생강을 좋아해서 초생강으로 자주

즐기는 편인데 이런 생강에는 근육염, 관절염등에 효과를 보이는 소염 성분이 있어 염증성 질환 개선에 좋습니다.

다만 생강은 많이 먹게되면 부작용이 있을 수 있습니다. 예를 들어 위액 과다 분비로 인한 위벽 손상이나

치질, 궤양 같이 출혈성 질환을 앓고 있는 분들에게는 혈관 확장으로 인한 더 많은 출혈을 야기할 수 있습니다.

그러나 생강을 드실 때는 몸에 무리가 오지 않는 선에서 드시는게 중요합니다. 그럼 염증에 좋은 음식에 대해

모두 알려드렸으니 여기서 포스팅을 마치겠습니다^^