잣 효능 10가지!

[잣 효능 10가지!]

 

요즘 대형마트의 견과류 코너를 들리면 잣의 가격이 너무 올라 한숨이 나올 때가 더러 있습니다.

그렇다고 맛 좋고 영양 좋은 잣을 안사기는 어렵기에 두 눈을 질끔 감고 잣을 하나 집어오곤 합니다.

 

잣은 예로부터 불로장생의 식품으로 대접을 받았습니다. 그만큼 예전부터 귀한 대접을 받았다는 것이고,

이렇게 귀한 대접을 받을 수 있었던 것은 맛도 좋지만 잣이 가진 효능 또한 상당히 좋았기 때문입니다.

 

그래서 오늘은 이런 잣 효능에 관해 다루어볼까 합니다. 고소한 맛 때문에 잣을 자주 드셨던 분이라면

오늘 이후로는 잣을 더욱 더 자주 드시게 되지 않을까 할 정도로 잣은 풍부한 영양과 효능을 보여줍니다.

그럼 지금부터 그 효능을 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

잣 효능 하나부터 열까지 모두 알아보자.

 

 

언제나 지금처럼 : 노화 억제

한방 고서적 중에 성혜방이라는 서적이 있습니다. 이 성혜방에는 잣에 대해서 상세히 기술하기 보다는 이야기

형식으로 잣에 대해 기술되어 있습니다. 그 내용을 잠깐 보자면 "잣을 100일 먹으면 몸이 가벼워지고,

300일 먹으면 하루에 500리를 걷고, 꾸준히 오래 먹으면 신선이 된다."라고 기술되어 있습니다. 실제로 잣은

피부를 매끄럽고 윤택하게 하며, 노화를 억제하는 효능이 있어 불로장생 식품이라 불렸습니다.

 

 

 

 

머리가 띵~ : 빈혈 개선

이번에 알려드릴 잣 효능은 빈혈에 관한 효능으로 먼저 빈혈이 뭔지 살펴본다면 빈혈은 아무런 이유 없이

편두통, 어지러움, 현기증 같은 증상이 나타나는 걸 빈혈이라 합니다. 보통 빈혈에는 여러가지 원인이 있지만

빈혈의 주된 원인은 철분 부족이며, 잣에는 풍부한 철분이 들어 있어 이런 철분 부족 빈혈을 개선시키는데

많은 도움을 줍니다. 그러니 평소 빈혈을 앓고 계신다면 잣을 꾸준히 섭취하는건 어떨까 싶네요.

 

 

 

 

읏샤읏샤 : 자양강장

잣의 경우 각 종 보양식의 고명으로 올라갈 정도로 잣 자체 내에서도 자양강장 효과가 좋습니다.

그 이유는 잣에 들어 있는 풍부한 영양과 높은 칼로리 덕분이며, 이런 이유에서 기력회복에 도움을 줍니다.

다만, 잣의 풍부한 영양은 독이 될 것이 없지만 잣의 높은 칼로리는 양날의 검으로 작용합니다. 예를 들어 잣을

너무 많이 먹으면 높은 칼로리 때문에 비만이 유발될 수 있지요. 그러니 하루 한줌 이상은 먹지 않도록 합니다.

 

 

 

 

더 이상은 안돼 : 비만 개선

이번에 알려드릴 잣 효능은 잣이 가진 높은 칼로리를 무색하게 하는 비만 개선 효능입니다. 분명 지금 의아한

분들이 계실겁니다. 잣의 높은 칼로리와 비만개선은 어울리지 않기 때문이죠. 그러나 미국에서 진행된

연구 결과에 따르면 잣을 먹은 여성이 잣을 먹지 않은 여성들에 비해 더 많은 체중 감소가 이루어졌고 합니다.

이는 잣이 가진 포만감과 잣에 들어 있는 식욕 저하 물질 때문이라고 하죠.

 

 

 

 

떨어져라 : 고혈압에 효과

고혈압은 그 자체만으로는 큰 문제가 되지 않지만 고혈압으로 인해 발생될 수 있는 여러 합병증들은 신체에

큰 문제를 일으키기에 충분합니다. 그렇기에 고혈압 진단을 받았다면 평소에 관리를 잘 해야하는데 잣에는

혈압 강하 효과가 있어 잣을 섭취한다면 고혈압 관리에 많은 도움을 얻을 수 있습니다. 잣이 이런 효능을

가질 수 있게 된 것은 잣에 들어 있는 올레산과 리놀레산, 리놀렌산 덕분입니다.

 

 

 

 

정체 구간 없음 : 혈액 순환

서구화된 식습관과 운동 부족으로 인해 현대인들은 다른 어느 시대보다 혈관 건강이 나빠져 있습니다.

이렇게 나빠진 혈관 건강에 아마 잣 효능은 매우 긍정적으로 작용할 것 같네요. 잣에는 혈관 속에 눌러 붙어 있는

콜레스테롤을 제거해주는 불포화지방산이 풍부하게 들어 있습니다. 이런 불포화지방산은 콜레스테롤을 제거하여

혈관을 깨끗하게 만들어 혈액 순환이 잘 되게 하며, 동맥경화와 같은 혈관 질환을 예방해줍니다.

 

 

 

 

철근도 씹어 먹자 : 소화 기능 향상

잣에는 위를 튼튼하게 하는 건위 작용 효능이 있습니다. 이 덕분에 소화가 늘 말썽이였던 분들, 또 위염이나 위궤양을

겪어 위가 약해진 분들이 위 건강 회복에 도움을 얻을 수 있습니다. 그렇기에 만약 위 관련 질환을 앓고 있다면,

그래서 죽을 먹어야 한다면 잣죽은 여러모로 좋은 효과를 보입니다. 또 잣은 장을 따뜻하게 해주어 장 건강까지

동시에 잡을 수 있습니다.

 

 

 

 

밤에 잠이 안와 : 불면증 개선

여덟 번째로 알려드릴 잣 효능은 불면증과 관련된 효능으로 이는 잣에 들어 있는 오메가3 덕분에 가능한 효능입니다.

오메가3의 경우 뇌에 침투하여 스트레스를 해소해주고 보다 정신이 안정될 수 있도록 도와주는 성분입니다.

이 덕분에 신경이 예민해 밤 잠을 설치시는 분, 과도한 스트레스로 잠이 안오시는 분들에게 좋은 효과를 보입니다.

참고로 자기 전에 따뜻한 우유까지 먹고 잔다면 불면증 해소에 많은 도움을 얻을 수 있습니다.

 

 

 

 

심장이 쿵! : 심장 질환 예방

심장 질환의 경우 예사로 넘어갈 병이 없을 정도로 한 번 발병했다고 하면 사지로 내모는 아주 무서운 병입니다.

그렇기에 평소 관리가 아주 중요한데, 잣에는 마그네슘이 풍부하게 들어 있어 심장 질환 예방에 도움을 줍니다.

마그네슘은 심장 혈관이 제 기능을 하기 위해서 절대적으로 필요한 성분으로 심장을 튼튼하게 하고, 심장 주변에

경직되어 있는 근육을 풀어주는등 여러모로 심장에 좋은 성분입니다.

 

 

 

대답 좀 해봐! : 변비 해소

한 때 세상에서 가장 부러웠던 사람은 돈이 많은 사람이 아니라 배변 활동을 잘 하는 사람이였습니다. 예전에 저는

스트레스성 변비로 인해 굉장히 오랜 시간 고생을 했었었는데, 그 당시에 이런 잣 효능을 알았다면 얼마나

좋았을까 하는 생각을 해보게 되네요. 아무튼 잣에는 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 유도합니다. 이렇게 장 운동이

활발해지면 필연적으로 변비는 해소될 수 밖에 없습니다. 그럼 여기서 오늘 포스팅을 마치겠습니다^^