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생활정보/음식

현미밥 효능 7가지!

[현미밥 효능 7가지!]

 

요즘 건강 프로그램이 많아지면서 덩달아 주가를 높이고 있는 음식이 하나 있습니다.

바로 현미밥인데요.. 현미밥에 관해서는 하루가 멀다하고 계속 다루어지고 있다보니,

그 어느 때보다 현미밥의 인기가 높아져 있습니다.

 

저 같은 경우엔 백해 무익이라는 인식이 강해서, 예전부터 현미밥을 지어먹고 있는데요..

저만 건강하면 더불어 살아가는 세상이라는게 의미가 없어지니, 모두 다 같이 건강하기를

기원하는 마음에서 오늘 현미밥 효능에 관해 알려드릴까 합니다.^^

 

 

 

현미밥 효능 1~7.

 

 

남모를 고민 : 변비 해소

사실 말하기 부끄럽지만.. 제가 현미밥을 먹기 시작한 가장 큰 이유가 바로 변비 해소 효능 때문이랍니다.

당시 백미는 더 이상 먹지 않겠다고 생각한후 잡곡밥, 보리밥, 현미밥을 놓고 고민에 고민을 거듭하고 있었는데,

잦은 변비에 시달리고 있어서 식이섬유가 가장 풍부했던 현미밥을 선택하였네요. 현미밥에는 식이섬유가

상당량 들어 있습니다. 이 때문에 아무리 심한 변비라도 몇일 드신다면 자연스럽게 해결되실 거예요^^

 

 

 

 

장은 꼬여있는 것 : 장 건강 개선

이번에 알려드릴 현미밥 효능은 장 건강 개선 효능입니다. 가끔 자신의 장이 일자가 아닐까 생각하는 분들이

있으실 겁니다. 음식만 먹었다 하면 신호가 오는 분들인데, 이는 장이 일자이기보다 평소 장 건강이 좋지 못해

벌어지는 일들입니다. 그렇기에 평소 장 건강에 신경을 쓰여야하는데 현미밥만 드셔도 어느 정도 장 건강

개선에 많은 도움을 받으실 수 있지 않나 합니다. 현미밥의 경우 풍부한 식이섬유를 바탕으로 숙변을 제거하고

장을 깨끗하게 해주어 장이 건강할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.

 

 

 

 

난 지니어스 : 두뇌 능력

아이슈타인이 "난 내 두뇌의 2%밖에 사용하지 못했다."라는 말을 남긴 적이 있습니다. 그만큼 인간은 자신이 가진

능력에 비해 두뇌를 많이 사용하지 않는다는 뜻입니다. 그런데 여기서 비타민B까지 모자라게 되면 더군다나 덜쓰는

두뇌를 더더욱 덜쓰게 됩니다. 비타민B가 부족하면 사고력이 저하되고 두뇌 활동이 둔해지게 됩니다. 이런 이유에서

현미밥에 들어 있는 비타민B는 주목 받고 있으며, 현미밥을 꾸준히 먹게 되면 비타민B가 충만하여 두뇌 활동을

비롯한 사고력 개선에 도움을 얻을 수 있습니다.

 

 

 

 

굿바이 콜레스테롤! : 콜레스테롤 제거

네 번째로 소개드릴 현미밥 효능은 콜레스테롤 제거 효능입니다. 콜레스테롤의 경우 혈관벽에 흡착하여 혈액의

정상적인 흐름을 막아 고혈압을 일으키거나 동맥경화를 일으키는 혈관 질환의 주된 원인으로 현미밥을 꾸준히

이런 콜레스테롤을 어느 정도 제거하는 효과를 보실 수 있습니다. 이 효능에 대해 좀 더 자세히 알려드리면

현미밥에 들어 있는 섬유소가 신체에 콜레스테롤이 쌓이는 걸 억제해주기 때문입니다.

 

 

 

 

내 몸안의 위험 : 독소 제거

요즘 다이어트하시는 분들 사이에서 디톡스 열풍이 굉장히 뜨겁죠? 디톡스는 다른 말로 해독 효과나 독소 제거로

번역될 수 있으며 이렇게 디톡스에 열을 올리는 이유는 몸 안에 독소를 제거해야 다이어트시 지방의 연소가

빨라지고 피부가 맑아지기 때문입니다. 이런 디톡스 효과의 경우 현미밥에도 있는데 현미밥에는 피트산이라는

성분이 들어 있는며, 이 피트산이 몸 속에 있는 독소를 없애주는 효과를 가지고 있습니다.

 

 

 

예뻐지려는 본능 : 안티에이징

이번에 알려드릴 현미밥 효능은 안티에이징 효능으로 이는 현미밥에 들어 있는 풍부한 비타민B와 비타민E 덕분에

가능한 효능입니다. 비타민B의 경우 피부에 작용을 하여 잡티를 없애어 피부를 맑고 깨끗하게 하는 효과가 있습니다.

거기다 비타민E의 경우 피부에 침투하여 콜라겐이 파괴는 걸 막아 피부의 노화와 주름을 예방해주는 효과가 있지요.

혹여나 피부 노화로 고민하고 계시다면 현미밥을 드셔보시는게 어떨까 싶습니다.

 

 

 

난치성 질환 : 당뇨병에 효과

당뇨병은 질병 그 자체보다 당뇨병으로 인해 올 수 있는 합병증이 굉장히 무서운 질병입니다. 거기다 당뇨병의 경우

완치가 불가능한 난치성 질환이라 병을 진단 받았다면 그때부터 눈물나는 관리가 필요하죠. 이런 관리가 중요한

당뇨병에 현미밥은 긍정적인 효과를 가져다줍니다. 현미밥의 경우 당이 혈액 속으로 흡수될 때 과잉흡수되지

않도록 막아주어 혈당을 조절해주는 역할을 해 당뇨병 개선에 도움을 줍니다.

그럼 여기까지 현미밥 효능에 관한 포스팅이였습니다. 모두 건강한 날들 되셨으면 좋겠네요^^

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