마카다미아 효능 알아보자

[마카다미아 효능 알아보자]

오늘은 마카다미아 효능에 관해 알려드리겠습니다.^^
마카다미아는 아마 많은 분들이 생소한 이름일 것 같네요.
분명 마카다미아의경우 매니아층이 있는 견과류라 할 수 있는데,
아삭한 식감이 일품인 견과류라 할 수 있습니다.

마카다미아는 서양에도 비교적 늦게 소개가 되었지만,
국내에는 그보다 더 마카다미아가 들어온지 얼마되지 않았죠.
그러나 오스트레일리아에서는 원주민들이 수 천 년전부터 먹어온 음식이랍니다.

마카다미아는 믹스너트 형식으로 간간히 맛을 봤거나,
초콜렛과 결합한 상품으로 드셔보셨을 법한데, 맛도 풍부하지만
영양도 좋아, 영양 간식으로 요즘 떠오르는 견과류입니다.

마카다미아 효능 정리1-7.

명석한 두뇌를 위해 : 두뇌 건강
마카다미아가 청소년, 성장기 영양 간식으로 떠오르고 있는 이유도 바로 두뇌 건강 효능 덕분입니다.
마카다미아에는 먼저 유리기라는 뇌에 해로운 성분을 보호해주는 효능이 있으며, 또 뇌가 노화가 돼
뇌 기능이 떨어지는 걸 방지해주는 피토케미칼이라는 항산화 성분이 들어 있습니다. 또 마카다미아는
스트레스나, 우울증 등 정신적인 문제에도 도움이 되는 걸로 알려져 있습니다.

깨끗한 혈관 : 콜레스테롤 감소.
두 번째로 알려드릴 마카다미아 효능은 콜레스테롤 감소 효능입니다. 마카다미아에는 일단 콜레스테롤이
없습니다. 이 덕분에 콜레스테롤에 대한 부담 없이 먹을 수가 있으며, 또 식물성으로 혈액 내 콜레스테롤을
감소시킨다는 연구결과도 이미 발표되었습니다. 때문에 콜레스테롤 수치 때문에 음식을 가려서 먹는
분이라면, 간식으로는 마카다미아를 추천드릴 수 있습니다.

날씬한 기분 : 다이어트 효과
사실 견과류가 그렇듯, 마카다미아 또한 어느 정도의 칼로리를 가지고 있습니다. 이 때문에 다이어트 중인데,
마카다미아를 먹어도 될까 생각한다면, 하루 15개 내외를 드셔도 됩니다. 이 정도는 충분히 건강도 챙기며,
다이어트에 무리 없이 섭취할 수 있는 양이기 때문이죠. 심지어 하버드 대학의 연구 결과에 따르면,
마카다미아를 비롯해 다른 견과류들이 체중 감량에 도움을 주고, 오랜 기간 몸에 유지에 도움을 준다고
발표했습니다. 물론 운동은 병행되어야겠지요?

기억이 슬프다 : 치매 예방
이번에 알려드릴 마카다미아 효능은 치매 예방 효능입니다. 먼저 위에서 두뇌 건강에 대한 효능을 말씀드렸죠?
치매 또한 뇌가 노화하여 생기는 질환으로, 마카다미아에 도움을 받을 수 있습니다. 또한 뇌 신경의 세포를
성장시키어, 뇌에 노화가 진행 중인 분들에게 더욱 더 좋은 음식이죠. 거기다 치매를 예방하는 비타민E
성분이 많아, 여러모로 봤을 때 마카다미아는 치매 예방에 좋은 효과를 보여줍니다.

밝은 눈을 위해 : 눈건강
마카다미에는 등푸른 생선에 많이 들어 있기로 유명한 오메가3가 많이 들어 있습니다. 오메가3는 두뇌 건강을
비롯해 각 종 효능을 가지고 있는데, 그 중 하나가 바로 눈 건강을 지켜주는 효능입니다. 오메가3에 들어 있는
DHA성분이 눈의 망막에 영양분을 공급해주는 역할을 합니다. 이 덕분에 눈의 피로감을 덜어주면서, 눈 건강을
지켜주는 역할을 하죠.

피부가 좋아지고 싶다 : 피부 미용
여섯 번째로 알려드릴 마카다미아 효능은 피부 미용 효능입니다. 마카다미아에는 불포화지방산이 무려 84%나
들어 있습니다. 이 덕분에 강한 항산화 작용을 가지고 있으며, 항산화 작용 덕분에 피부의 노화를 방지하고,
보다 젊은 피부로 유지시켜주죠. 거기다 이런 불포화 지방산은 피부 속 건조함을 잡아주고, 혈액 순환을
촉진시켜주어 피부 세포를 재생시키는데 많은 도움을 줍니다.

쑤시고 아프다면 : 뼈 관련 질환
마카다미아에는 견과류라면 빠지기 힘든 칼슘이 많이 들어 있습니다. 이 풍부한 칼슘 때문에 골다공증은
물론이거니와 다른 뼈 관계 질환에 좋은 효과를 보여줍니다. 특히 피부의 노화가 진행되고, 치매 걱정이
있고, 또 뼈 건강에 문제가 많은 노인 분들에게 마카다미아는 더욱 좋다고 할 수 있겠네요.^^
그럼 여기서 마카다미아 효능에 관한 글을 마치겠습니다.