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생활정보/음식

갑상선에 좋은 음식 및 갑상선에 나쁜 음식

오늘은 갑상선에 좋은 음식과 갑상선에 나쁜 음식을 알아보겠습니다..^^
살아가면서 사람이 취하는 가장 많은 행동은 습관에서 비롯합니다.
이 때문에 건강을 지키는 일도, 해하는 일도 습관에서 비롯될 수 있는데,

특히나 요즘 인스턴트나 밀가루 서구화된 식습관으로
인체에 많은 무리가 가고, 그런 식습관들이 이어져
인체 내 잦은 질병이 발생하게 됩니다. 

때문에 갑상선으로 고생하고 계시다면 갑상선에 좋은 음식들도 식탁을 채우고
좋은 음식들만 먹는 식습관을 기른다면, 병마를 이겨내는 데 많은 도움이 되겠지요..?
거기다 갑상선에 나쁜 음식을 피하는 식습관도 함께 기르신다면
더 할 나위 없이 좋겠지요ㅎㅎ?

갑상선에 좋은 음식은?


복숭아

갑상선 관련 질환을 앓고 계시는 도중, 복숭아 알레르기만 없다면
누구나 한 번 쯤 드셨을 대표적인 갑상선에 좋은 과일입니다.
복숭아는 갑상선의 기능을 제자리로 돌려 놓기 위한 노력을 하는 과일인데,
갑상선에 좋을 뿐만 아니라 몸 속 노폐물 제거와 혈액순환, 항암효과도 가지고 있어
알레르기만 없다면! 후식으로 아주 좋은 과일입니다..^^

토마토
토마토는 세계적으로 인정받는 건강 식품으로써,
갑상선 관련 질환 중 갑상선 암에 정말 좋은 음식이랍니다.
토마토가 내포하고 있는 라이코펜이라는 성분이 각 종 암의 발병률을 줄여주는
뛰어난 항암효과를 가지고 있고, 비타민C가 풍부하여 갑상선암에 탁월한 효과를 보입니다.



다시마
다시마는 갑상선 호르몬 분비가 과다하여 중독되는 항진증에
정말 좋은 음식입니다. 특히 다시마를 자주 섭취하게 되면
항진증 예방에 정말 많은 도움이 되는데, 다시마에는 요오드 성분이 들어 있기 때문에
다시마를 먹기 전에는 전문의와 상담을 꼭 진행하시고 드셔야 합니다.

꿀풀
꿀풀은 대한민국 각 처 어디서나 쉽게 볼 수 있는 다년생 식물로,
연관 검색어에 '꿀풀 갑상선'이 있을 정도로 갑상선에 좋은 음식입니다.
특히나 부어있는 갑상선의 붓기를 내려주는 효과로 널리 알려져있는데
주로 꿀풀을 활용해 차를 우려 먹습니다.
갑상선 뿐만 아니라 기관기 붓기를 빼는데도 도움을 주니,
목이 자주 부어 불편하신 분들에게 차로 만들어 드실 것을 권해드립니다..^^



검은 콩
갑상선은 특히나 여성분들에게 관련 질환이 많이 발생하게 되는데,
이 검은 콩은 갑상선 관련 질환으로 고생하시는 여성분들에게 탁월한 음식입니다.
특히나 검은 콩은 갑상선을 보다 강하게 만들어 주니 자주 드셔주시면
갑상선 건강에 이롭습니다.


바다의 '우유'라고도 불리고, 바다 영양의 종결자라고도 불리는 굴,
굴은 입맛에 맞지 않아 못드시는 분 빼고는 자주 드시게 되면,
피부나 피로회복, 두뇌회전에도 참 좋은 음식이지요.
특히나 이 많은 영양들 덕분에 갑상선을 강화시키는데
많은 도움이 되는 음식이니 여러모로 드실 수만 있다면 자주 드시는게 좋겠습니다..^^



양배추

양배추는 현재 저도 양배추 즙을 내어 먹고 있는 음식으로
베타카로틴, 비타민C 등 갑상선의 점막을 보호해주고 유지해 주는
갑상선에 좋은 음식이랍니다. 특히나 위와 장을 튼튼하게 해주는 데 좋은 효과를 가지고 있어
인체내 스트레스를 방지하고, 스트레스로 인한 질병 악화를 막아줍니다.

적포도주
마지막으로 소개해드릴 갑상선에 좋은 음식은 적포도주입니다.
적포도주 안에는 갑상선에 도움이 될만한 많은 성분들이 서로 조화를 잘 이루어
시너지 효과를 기대하게끔 하는데, 몸에 좋은 폴리페놀이라는 성분을 적포도주안의 알콜이 녹여 몸에 흡수를 도와줍니다.
때문에 생포도를 먹거나 포도쥬스를 해먹는 것 보다 적절한 양의 적포도주를 드시는 게
갑상선에 좋고, 특히나 갑상선 암에 좋습니다.


갑상선에 나쁜 음식은?


조개 및 해조류
요오드 성분이 다량 함유되어 있는 조개나 해조류는 갑상선에 좋지 않습니다.
요오드 성분이 들어간 음식들이 갑상선에 나쁜 음식들이 많습니다.

계란
계란의 경우 계란 흰자는 갑상선과 관련 없이 드실 수가 있는데,
계란의 노른자 때문에 갑상선에 좋지 않습니다.
그렇기 때문에 노른자가 들어간 음식은 최대한 피하시고, 흰자는 무관하게 드셔도 됩니다.



인스턴트 식품

인스턴트 식품이야 딱히 많은 말씀을 드리지 않아도, 좋지 않다는 건 다 알고 계실겁니다.
인스턴트 안에는 갖은 조미료와 방부제로 인해, 건강해지려는 인체에 무리를 주게 됩니다.

치즈나 버터, 유제품
우유뿐만 아니라 유제품을 만드는 기구에 요오드 화합물을 사용해 살균하므로,
유제품은 최대한 피하시는 게 좋습니다.


밀가루 음식
밀가루 또한 개량제로써 요오드 화합물이 사용되므로,
밀가루로 만든 음식을 최대한 피하는 것이 좋습니다.

오늘은 갑상선에 좋은 음식과 갑상선에 나쁜 음식에 대해 알아봤는데,
좋은 음식은 섭취하고, 나쁜 음식은 가리는 식습관을 만드셔서
갑상선이 건강해지는데 많은 도움이 되었으면 하네요..^^*

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