만성 위염에 좋은 음식 정리.

[만성 위염에 좋은 음식 정리.]

오늘은 만성 위염에 좋은 음식을 망라해보았습니다.^^
만성 위염의 경우 오래 될 경우 위암으로 발전하거나,
더 큰 병의 원인이 되는 그런 질병은 아니지만,

평소 소화 불량을 이야기하며, 명치 통증, 복부 팽만,
식욕 부진등의 다양한 증세를 나타내며,
일상에 큰 지장을 주는 질병이 바로 만성 위염입니다.

만성 위염의 경우 스트레스도 큰 원인이 되지만
잘못된 식습관이 원인이 되는 경우가 많고,
소화기관에 생긴 질병이기 때문에 먹는 것이
상당히 중요하다 할 수 있습니다.

그럼 이런 만성 위염의 고통을 조금씩 덜어주어,
치료를 도와줄 만성 위염에 좋은 음식들을 알려드리겠습니다.

만성 위염에 좋은 음식 7가지.

무를 주세요~ : 무
무는 속을 편안하게 하는 대표적인 음식으로, 속이 안좋을 때 무를 갈아서 먹기도 하죠?
무는 그 만큼 위에 좋은 작용을 하는 음식이라 할 수 있는데, 중국의 고전 한방 서적에도
무의 이런 효과가 기술되어 있습니다. "무는 곡물의 소화를 도우며, 위장을 편안하게 한다."라고
적혀져 있는데, 만성 위염에 효과를 보려고 하면, 무를 갈아서 먹거나 속이 차가운 사람이라면,
무를 삶아서 먹도록 합니다.

까먹는 재미 : 귤
두 번째로 알려드릴 만성 위염에 좋은 음식은 바로 귤입니다.
귤은 현재 제철 과일이 아니라서 쉽게 구할 수 있는 음식은 아니지만, 확실히 위염에 효과가
좋은 음식이라 할 수 있습니다. 각 종 비타민이 풍부하여, 위의 염증 완화 시켜주며,
한방에서는 귤 껍질을 말려 가루내어 꿀과 섞어서 마셔 위염 치료에 사용하기도 합니다.

개그맨이 아닌 : 양배추
양배추는 위장에 좋은 대표적인 음식이라 할 수 있습니다. 이를 반증하는 것은 양배추즙을 판매하는
국내 업체들은 발에 차일 만큼 많으며, 엄청난 수요량을 보이고 있다는 점이죠.
일단 양배추에는 비타민U와 K가 위의 염증을 가라앉히며, 위에 출혈이 생길 경우 지혈까지 해줍니다.
또한 양배추에 있는 그루타민이라는 아미노산 성분이 손상된 위 벽을 보호해주고, 재활해주는
작용을 하고 있어, 만성위염을 앓고 있다면 반드시 먹어야할 음식이 양배추입니다.

음식에 빼놓을 수 없는 : 마늘
이번에 알려드릴 만성 위염에 좋은 음식은 바로 마늘입니다. 마늘의 경우 약간의 매운 성분이 있지만,
음식을 해먹거나 구워먹을 경우 마늘의 매운 맛이 많이 사라지기 때문에 충분히 먹을 수 있는 음식이죠.
마늘에는 위장의 운동을 도와주는 성분이 있어, 만성 위염으로 인한 소화불량을 도와주는 효과가 있으며,
제가 말씀드렸다시피 마늘을 먹을 때에는 구워서 벌꿀과 먹는다면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

입이 심심하다면 : 견과류
입이 심심할 때, 과자 대신 견과류를 먹는다면 만성 위염에 많은 도움을 받을 수 있습니다.
견과류에는 풍부한 성분으로 영향의 균형을 맞춰주기도 하지만, 특히 아연이라는 성분이 많이 있습니다.
이 아연이란 성분은 위에 작용하게 되는데, 만성 위염으로 손상된 위벽을 재생시켜주는 효과가 있어,
견과류를 꾸준히 먹을 경우 위염에 탁월한 효과를 볼 수 있지요.

오리와 궁합 : 부추
여섯 번째로 알려드릴 만성 위염에 좋은 음식은 부추입니다. 부추는 고기의 소화를 도와주기 때문에
고기집에서 쉽게 볼 수 있는 음식인데, 부추는 기본적으로 소화를 도와주기도 하지만, 속이 차가워
위장 활동이 나쁘고 만성 위염이 잘 낫지 않는 경우 부추가 보온작용을 해 만성 위염 치료에 도움을 줍니다.
특히나 위의 통증이 있을 때 좋은 효과가 있습니다.

못생겨도 위에 좋은 : 호박
비타민A와 B, C는 만성 위염으로 인해 상처가 생긴 위벽의 재생을 도와주는 성분입니다.
조금 더 자세히 말하자면, 위벽을 구성하는 세포의 점막을 복구시킨다고 할 수 있는데,
호박에는 이런 비타민A, B, C가 많이 들어 있습니다. 또한 소화를 촉진시켜주는 효과도 있어
위궤양과 소화불량에도 좋은 효과를 발휘하는 만성위염에 좋은 음식입니다.^^