콩팥에 좋은 음식들!

[콩팥에 좋은 음식들!]

안녕하세요^^ 오늘은 콩팥에 좋은 음식들에 대해 알려드리겠습니다.
콩팥은 복부 뒷 부분 양쪽에 위치한 장기로써, 콩 모양을 닮았다 하여
콩팥이라 부릅니다. 콩팥의 또 다른 이름은 신장으로써,

노폐물을 배설하고, 체내의 항상성을 유지하는 기능을 담당하고 있습니다.
이 때문에 전체 체중의 0.4% 밖에 되지 않는 콩팥이지만,
콩팥에 이상이 온다면 생명을 유지 하기 어려워질 만큼 우리 몸에선
아주 중요한 역할을 맡고 있다 할 수 있으며, 생명 유지에 반드시 필요한 생리적 기능을 수행합니다.

그러나 콩팥은 간과 비슷하게 건강이 악화되더라도 별 다른 증상이 없고,
특히 콩팥의 기능이 절반 이하로 떨어져야지만, 이상 신호를 보내오기 때문에
평소 콩팥에 좋은 음식들을 먹으며 잘 관리해야 한다고 볼 수 있겠습니다.^^
그럼 콩팥 건강을 지켜주는 음식들을 알려드리겠습니다.

콩팥에 좋은 음식 7가지.

콩팥에는 역시 : 팥
역시 팥의 모양을 닮은 콩팥에 팥이 좋은 역할을 하지 못한다면, 이 또한 역설적인 경우가 없겠지요..?
콩팥이 나빠지는 이유는 기능이 떨어져 노폐물 배설과 체내 독소를 해독 작용을 하지 못해
콩팥의 건강이 나빠지고 몸이 붓고, 병이드는 것입니다. 이런 콩팥에는 이뇨작용을 돕는 음식이
아주 필요한데, 팥은 이뇨작용을 도와 콩팥이 제 기능을 하게끔 도와준답니다.

요즘 먹기 딱 좋은 : 수박
콩팥에 좋은 음식 두 번째로는, 요즘 같은 찌는 더위에 가장 잘 어울리는 과일 수박입니다.
수박은 콩팥에 좋은 대표적 과일로써, 콩팥의 기능을 회복시켜주는 건 물론이거니와
높은 수분 함유율 덕분에 요독증을 예방하는데 많은 도움을 줍니다. 그리고 이뇨작용을 도와
체내 노폐물과 독소를 빼내 몸의 붓기를 가라 앉혀주는 역할을 합니다.

말로 표현할 방법이 없네 : 산수유
한 광고에서 "남자에게 정말 좋은데~"로 한 때 인기 몰이를 했고, 지금도 인기가 있는 산수유가
콩팥에 정말 좋은 음식입니다. 이런 이유로 콩팥 관련 건강 식품에 산수유로 만든 식품이 많은데,
산수유는 콩팥과 간의 건강을 증진시키고, 산수유의 신맛을 내는 성분이 근육의 수축력을 향상시켜,
방광이 제대로 자신의 역할을 하게끔 도와주어 콩팥의 건강에 도움을 줍니다.

콩팥에 콩이 빠질 수 없지 : 검은콩
콩팥에 팥이 나왔으니, 이제 콩이 빠질 수 없겠지요..? 콩팥에 좋은 음식으로 알려져 있는 검은콩은
아이소플라본이라는 성분이 많이 들어 있습니다. 이 성분은 콩팥에 작용하는 성분인데,
콩팥에 발생할 수 있는 질병을 예방해주고, 질병이 발병했다면 그 증세를 완화시켜주는 역할을 합니다.

V라인을 선물하다 : 옥수수 수염
옥수수 수염을 물에 넣고 끓인 물로, 물 대신 매일 먹는다면 콩팥에 아주 좋은 효과를 줄 수 있습니다.
옥수수 수염은 이뇨작용을 돕는 대표적인 음식으로 활발한 이뇨 작용 덕분에 콩팥의 노폐물을 배설하고
독소를 해독하는데 도움을 주며, 신장에 발병할 수 있는 질병인 신장염 치료에도 도움을 주는 음식입니다.
때문에 얼굴이 자주 붓는다면, 옥수수 수염을 활용해 붓기를 빼는 것도 아주 좋은 방법이죠.

맛있는 밑반찬 : 우엉
우엉은 연근과 함께 뿌리 채소를 대표하는 음식입니다. 맛과 영양은 어디에도 꿀리지 않는 모습을
자랑하는 음식인데, 우엉에는 이눌린 이란 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 신장의 기능을 증진시키고,
이뇨 작용에 도움을 주어 콩팥의 전체적인 건강 향상에 도움이 되는 성분입니다.

피부보다 몸에 양보하세요 : 오이
마지막으로 알려드릴 콩팥에 좋은 음식은 오이입니다. 오이는 높은 수분 함유율로 이뇨작용을
촉진시키기도 하지만, 오이는 칼륨이 함유량이 아주 높은 알카리성 음식입니다.
오이의 풍부한 칼륨은 체내의 작용하여, 노폐물을 빼주고 불필요한 염분을 체외로 배출시킵니다.
덕분에 보다 맑은 신체를 만들어 주어 콩팥에 도움을 주게 됩니다.
그럼 여기서 콩팥에 좋은 음식에 관한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.^^