[마그네슘 효능에 대해 알아보자]


오늘은 마그네슘 효능에 대해 알려드릴까 합니다.
마그네슘은 우리 몸에 없다면, 정말 끔찍할 정도로 꼭 필요한 성분으로
인체내 마그네슘이 부족하게 되면, 몸은 신호를 보내옵니다.

그 대표적인 신호라 할 수 있는게 바로 눈꺼풀 경련인데요..
극심한 스트레스에 시달릴 때, 스트레스성 경련이 오기도 하지만,
대부분의 눈꺼풀 경련은 마그네슘 부족에 기인하고 있지요.

왜냐하면, 스트레스를 받으면 마그네슘이 빨리 소모가 되서,
결국엔 마그네슘 부족이 일어나기 때문이에요~!
그럼 마그네슘이 가져다 주는 효능에 대해 지금부터 알려드리도록 하겠습니다.^^




마그네슘 효능 7가지!


마음의 평화 : 정신 안정
저 같은 경우 워낙 스트레스를 잘 받는 체질이라, 잦은 두유 섭취로 마그네슘과 칼슘을 보충해주고 있습니다.
그 이유가 바로 정신 안정 때문인데요.. 스트레스를 받으면 마그네슘이 빨리 소모되고, 마그네슘이 부족하면
스트레스가 유발되면서, 우울증과 망상, 신경과민, 불면증에 시달리게 됩니다.
때문에 마그네슘은 정신안정에 있어서 상당히 필요하며, 위 정신 질환을 다스리는데도 도움을 줍니다.



튼튼한 뼈 : 뼈, 관절 건강 증진
뼈하면 칼슘이지만, 칼슘도 마그네슘 효능 없이는 뼈에 좋은 영향을 주지 못합니다.
칼슘은 마그네슘과 작용해서 뼈에 꼭 필요한 물질들을 생성해내기 때문인데요.. 이 덕분에
뼈를 튼튼하게 하고, 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 마그네슘은 뼈 주위에 불필요한
칼슘들이 덕지덕지 붙는 것을 예방해주고, 충치 예방에도 효능을 발휘합니다.



두근두근 : 심장병 예방
심장은 우리 몸에서 가장 많은 에너지를 사용하는 기관으로, 가장 중요한 기관이라 해도 과언이 아닙니다.
이런 심장에는 마그네슘이 꼭 필요한 성분인데, 마그네슘이 부족하면 심장의 조직에 영향을 주어
심장병 중 무섭고도 대표적인 질환인 심근경색을 유발할 환경이 조성되어, 큰 위험에 노출되는 것과 같습니다.



날씬해지고 싶다 : 다이어트
네 번째로 알려드릴 마그네슘 효능은 다이어트와 관련된 효능입니다.
마그네슘은 다이어트와 크게 상관 없을 것 같은 성분이지만, 마그네슘은 지방에 작용하여,
지방을 태울 수 있겠끔 우리 몸에 에너지원으로 만들어 준답니다. 때문에 운동시 지방이 에너지로 전환되는데
도와주며, 결국엔 더욱 효과적인 다이어트를 할 수 있도록 마그네슘이 도와주죠.



성인병 중 무서운 : 당뇨병 예방
당뇨병과 관련된 마그네슘의 효능은 한 실험 결과로 설명드릴 수 있겠습니다.
이는 미국에서 진행된 실험인데, 중국 여성을 6만 4천여명을 대상으로 마그네슘과 당뇨병의 상관 관계를
연구했는데, 마그네슘을 다량 섭취했을 경우 당뇨병 발병률이 14%나 감소한다고 합니다.
이 결과만 보더라도 마그네슘은 당뇨병 예방에 좋은 효과를 보인다 할 수 있지요.



속이 더부룩 할 때 : 소화 촉진
이번에 알려드릴 마그네슘 효능은 위장 건강과 관련된 소화 촉진 효능입니다.
저마그네슘에 시달리면, 인체 반응이 일어나는 것 중 하나가 바로 소화불량입니다.
마그네슘은 이만큼 소화력과 밀접한 연관이 있는데, 마그네슘은 인체 에너지 대사를 돕기 때문에
마그네슘이 체내에 충분히 있게 되면, 건강한 소화력을 가질 수 있습니다.



몸 안의 돌 : 신장결석, 담석증 예방
이제 마그네슘의 마지막 효능을 알려드릴 차례가 왔네요.. 마그네슘은 위에서도 살짝 말했다시피
체내에 불필요한 칼슘을 가지고 몸 밖으로 나가는 기능을 합니다. 때문에 체내에 칼슘 과다로 생길 수 있는
신장결석 및 담석증을 예방하는데 톡톡한 효과를 발휘합니다. 이 밖에도 콜레스테롤 수치 감소 효과와
진통 효과가 있습니다. 그럼 여기서 마그네슘 효능에 관한 포스팅을 마치겠습니다..^^
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Posted by 반이.

댓글을 달아 주세요

  1. 철학자 2013/06/12 09:54  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    마그네슘 효능 잘보고 갑니당.
    비도오고 분위기있는 하루되세요^^

  2. 쏘쿠베 2013/06/12 11:03  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    마그네슘이 다이어트에도 도움이 되는군요. 좋은 정보 잘 알고 갑니다.
    늘 행복하세요^^

  3. 유다알리 2013/06/12 11:26  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    유다알리 다녀갑니다^^
    수요일엔 수많은 즐거움이 당신과 함께하시길 바랍니다.
    기뻐서 웃기도 하지만, 어떤 때는 웃음으로써 기뻐지기도 합니다
    바쁘시더라도 미소잊지말고 즐겁게 보내시길 바래요~♧~

  4. sonbe 2013/06/12 15:17  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    피곤할때 눈거풀막 떨리던데
    좋은정보 감사합니다!

  5. 티몰스 2013/06/12 20:52  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    확실히 좋은 정보네요!
    자세한 포스팅 감사합니다!

  6. 참서툰남자 2013/06/12 22:21  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    마그네슘이 이렇게나 좋군요..
    좀 신경을 써야 겠네요..
    좋은 건강정보 잘알아갑니다^^

  7. 머니뷰 2013/06/12 22:33  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    마그네슘 신장결석에 도움이되네요..
    유용하네요..

  8. 어듀이트 2013/06/12 22:53  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    마그네슘 효능에 대해서 잘 알고 갑니다`
    편안한밤 되시길 바래요~

  9. 유쾌한상상 2013/06/13 00:35  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    그래서 요즘 영양제를 좀 먹고 있답니다.
    나이가 드니까 이제 몸에 신경을 좀 써야함. ^^;;;

  10. 핑구야 날자 2013/06/13 01:05  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    관리자의 승인을 기다리고 있는 댓글입니다

  11. 누리시아 2013/06/13 02:40  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    유익한 정보 잘 배우고 갑니다.

    좋은 하루되시기 바랍니다.

  12. 들꽃향기 2013/11/23 15:08  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    마그네슘에 대해 많은 정보 배우고 갑니다.

    좋은주말 보내세요

  13. 윤브라더스 2014/08/15 15:50  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은 정보 감사합니다

  14. 물망초 2014/08/20 13:00  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋는 정보 감사합니다.

  15. 긴다리쭉 2014/08/20 22:57  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    참 친절하시네요 감사해요



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