부종에 좋은 음식 7가지.

[부종에 좋은 음식 7가지.]

붓기 빼는데 도움을 주는 부종에 좋음 음식에 대해 알려드리겠습니다.
부종은 세포와 세포 사이에 필요 이상의 물이 고이면서,
손이나 발, 얼굴 등 신체 일부가 붓는 증상을 말합니다.

주로 부종은 신체가 수용할 수 있는 수분의 양을 넘어섰을 때
발생할 수 있는 확률이 높은데, 수분이 세포내로 쉽게 침투하지 못하고
세포 밖에서 있으면서 부종이 생기게 됩니다.

이런 부종은 일상 생활에서도 많은 불편함을 주기 때문에,
빠른 조치가 필요한데.. 오늘은 부종을 가라앉히는데
톡톡한 도움을 줄 부종에 좋은 음식 7가지를 알려드릴게요.

부종에 좋은 음식은 어떤게 있을까?

맛도 좋고 구수한 : 잡곡밥
몸에도 좋고 맛도 좋은 잡곡밥은 체내 소화기능을 증진시킬 뿐만 아니라
필요치 않은 수분 배출에도 많은 도움을 줍니다. 때문에 부종에 상당히 효과적이며,
검정콩이나 붉은 팥이 듬뿍 들어간 잡곡밥이 부종에 더욱 좋습니다.


못 생겨도 자꾸 끌리는 : 호박
두 번째로 알려드릴 부종에 좋은 음식은 '호박'입니다.
호박은 "호박 같이 생겼어"라며, 못 생겼다는 인식이 다분한 음식인데,
그 면면을 뜯어본다면 우리 몸에 아주 좋은 음식입니다. 호박을 먼저 속을 파내고 그 속에 팥을 채워넣어 삶습니다.
그리고 잘 익혀진 호박을 바로 빻아 식사전에 드시게 되면 부종과 이뇨작용에 많은 도움을 받을 수 있습니다.

브이라인 보다 건강에 더 : 옥수수 수염
이뇨작용하면 바로 연상되는 음식으로 옥수수 수염을 빼놓을 수 없죠..?
구수한 맛이 일품인 옥수수 수염은 하루 50g 정도를 물에 달여 2-3회 섭취하시면 부종 및 신장염, 방광염에 좋고
따로 챙겨드시는 게 부담스러우시다면.. 연하게 달여 물 대신 음용하셔도 평소 신장 건강을 지키고,
부종을 방지할 수 있답니다.


민물 고기류 갑 : 가물치
네 번째로 알려드릴 부종에 좋은 음식은 '가물치'입니다.
가물치는 민물고기 중 거의 상급 고기에 해당하죠..? 이런 가물치를 속을 비워내고
속 안에 마늘을 채워넣어 굽습니다. 그리고 잘 구워진 가물치를 가루를 내어
하루 2-3번 한 스푼씩 나누어 먹는다면 부종에 탁월한 효과를 볼 수 있습니다.

세계 10대 슈퍼푸드 : 토마토
세계 10대 슈퍼푸드로 선정 된 토마토는 몸에 안 좋은 곳이 없는 음식입니다.
특히 토마토의 경우 아침에 얼굴이나 손 발이 자주 붓는 사람에고 좋은 음식인데,
식이섬유가 풍부해 해독작용을 하여 몸 속 노폐물을 몸 밖으로 배출해주는 효과가 있습니다.
아침마다 토마토 하나씩 갈아 쥬스로 마신다면, 부종 뿐만 아니라 다른 건강도 챙기실 수 있을 거예요^^


시간 날 때 한잔 : 율무
여섯 번째로 소개드릴 부종에 좋은 음식은 '율무'입니다.
제가 너무나도 좋아하는 음식인데, 율무는 신장에 좋은 대표적인 음식입니다.
이 때문에 신장 기능 이상으로 몸이 자주 붓는 사람들에게 효과적이며,
이뇨작용을 도와 몸의 붓기를 빼는데 아주 효과적입니다. 오늘은 커피 대신 율무차 한 잔 어떠세요..ㅎㅎ?

시원하고 식감 좋은 : 오이
식감이 아삭아삭하니 좋은 오이는 체내 불필요한 노폐물을 소변을 통해
몸 밖으로 배출해내는 역활을 합니다. 이 때문에 부종 및 신장염에도 좋으며 방광 건강도 챙겨줍니다.
오이를 먹어 부종에 효과를 볼 때에는 요리를 만들어 짜게 섭취를 하는 것 보다,
생 오이 그대로 드시는게 더욱 효과적입니다. 그럼 여기서 부종에 좋은 음식에 관한 포스팅을 마치겠습니다..^^*