이상지질혈증에 좋은 음식 및 증상

[이상지질혈증에 좋은 음식 및 증상]

안녕하세요^^ 이상지질혈증에 좋은 음식과 증상에 대해 알아보겠습니다.
먼저 어떤 음식이 좋은지 알아보기 전..
이상지질혈증의 증상은 어떤 것이 있는지 부터 알아봐야겠죠..?
그래서 먼저 증상에 대해 알아보겠습니다..^^

이상지질혈증 증상에 대하여..

혈액 중에 지질이나 지방 성분이 많이 함유되어 있는 상태를 이상지질혈증이라 합니다.
주된 이유는 지단백 대사가 원활하지 않아 이상지질혈증에 발병하며..

지단백 증가, 고콜레스테롤혈증, 낮은 콜레스테롤 혈증 등 다양한 모습으로
혈관의 건강을 파괴해 나갑니다.

만약 콜레스테롤이 혈액내 많이 있을 경우..
동맥경화를 유발시켜.. 동맥경화에 따른 합병증을 야기할 수 있습니다.
합병증으로는 심근경색을 비롯해 협심증, 뇌졸증, 중풍 등이 있죠.

대게 이상지질혈증의 증상이라고 한다면..
간비대, 신장비대, 황색종 등이 나타나지만..
보통은 아무런 통증없이.. 그리고 소리 없이 동맥경화를 진행시킵니다.

이상지질혈증에 좋은 음식 5가지.

이상지질혈증은 식이요법이 상당히 중요합니다.
1차적 발병 원인이 식생활과 운동부족인 것만 봐도 웰빙 습관이
얼마나 중요한 질병인가를 알 수 있죠..ㅎㅎ
그러니 이상지질혈증에 좋은 음식을 꼭 알아두셨다가..
반드시 식이요법을 실천하시길 바랍니다..^^

오메가3의 집대성 : 등푸른 생선
한 연구결과에 따르면 오메가3가 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 많은 도움이 된다는 결과가 있습니다.
여기에 더 보태어 오메가3가 심혈관계 질환으로 인한 사망 감소, 혈중 중성지방 농도 감소,
급성 심근경색의 발병 감소에도 영향을 미친다는 연구 결과도 있죠.
이 때문에 오메가 3가 풍부하게 들어 있는 등푸른 생선을 많이 드셔주신다면..
이상지질혈증 관리시 좋은 효과를 기대하실 수 있습니다.^^


매력적인 식감 : 가지
식감으로 인해 호불호가 갈리는 음식인 가지는.. 이상지질혈증에 좋은 음식 중 하나입니다.
가지는 모세혈관 강화에 많은 도움을 주어, 체내 콜레스테롤 수치를 컨트롤 하는 효과가 있는데..
바로 이 효과 때문에 이상지질혈증 관리 식단에 포함되죠.
가지는 이 뿐만 아니라 혈관 안에서 피가 뭉치는 혈전을 방지해주며, 고혈압과 동맥경화에도 좋습니다.

벗겨도 벗겨도 끝이 없는 : 양파
세 번째로 알려드릴 이상지질혈증에 좋은 음식은 '양파'입니다.
양파는 다양한 요리에 많이 들어가.. 다른 어떤 음식보다 자주 섭취할텐데..
양파에는 케르세틴이란 성분이 많이 함유되어 있습니다.
이 케르세틴이란 성분은 혈관을 깨끗하게 해주는 역활을 하기 때문에 혈관 건강 증진이 필요한
이상지질혈증에 아주 괜찮은 음식이죠.^^


어디에서나 맛있는 : 표고버섯
표고버섯에는 에리다데민이라 불리우는 성분이 있습니다.
이 성분의 역할은 혈액이 원활하게 흐르게끔 도와주며, 혈관 속에 쌓인 나쁜 노폐물들을
몸 밖으로 배출해주는 역활을 합니다. 이 때문에 이상지질혈증 관리에도 효과적이며,
특히나 고혈압에도 좋은 효과를 보입니다.

달달한 : 고구마
마지막으로 알려드릴 이상지질혈증에 좋은 음식으로는 '고구마'입니다.
고구마는 알카리성을 가진 식품으로 중성화 체질로 변화시키는데 많은 도움을 줍니다.
만약 체질이 중성이 아니라 산성화가 되면, 중성지질이 혈관에 쌓여 혈액이 원활히 흐르지 못하게 합니다.
때문에 고구마를 챙겨먹어 체질이 중성화가 되면 혈관계 질환 예방이 될 뿐만 아니라
고구마에 들어 있는 칼륨이란 성분이 체내 나트륨과 콜레스테롤 배출에 도움을 줍니다.
이런 이유로 이상지질혈증에 좋습니다. 그럼 여기서 이상지질혈증에 좋은 음식에 대하여 포스팅을 마치겠습니다.