[기분 좋아지는 방법]

선생님똥..칼라파워!!!


안녕하세요..^^ 기분 좋아지는 방법에 대해 알아보도록 해요~
사실 짧다면 짧은 하루에 여러 번 기분이 바뀌기도 하고,
하루 종일 꿀꿀할 때도 있죠?

항상 좋은 기분과 행복감이 하루를 이루고,
삶을 대변한다면 그보다 더 좋을 수는 없겠지만,
쓴 맛도 모르면, 이게 단 맛인지도 모르는 법..!

분명 기분이 좋지 못한 날이 존재합니다.
이는 삶의 일부이기도 하여, 배척하기보다는
다스려야 할 존재로 생각하시는 게 좋은데,

우울감이나, 다운 된 기분을 제때 컨트롤 하지 못한다면,
하루 종일.. 심하게는 몇 일동안 따라다니며,
소중한 시간을 고통 속에서 허비하게 합니다.

그러니 제가 말씀드리고 싶은 건,
기분이 좋지 안다면 그냥 놔두지 마시고,
일련의 노력을 통해 자신이 제어할 수 있게끔 만들어야 하는데,

분명 1년 365일 중 '1일', '하루'는 소중한 시간임에는 분명해요.
그러나 이 하루를 투자 못한 죄로, 꿀꿀한 기분을 등에 업고
더 많은 날을, 더 많은 시간을 허비하게 된다면 그것 또한 현명하지 못할 것 같네요.

그러니 오늘 하루 기분을 푸는데 투자한다고 생각하시면서,
마음을 비워보고, 그 다음 기분 좋아지는 방법을 실천해보도록 해요.


※기분을 탈바꿈 시켜보자!


∥낮잠 자기 or 잠 실컷 자기

최고의 기분 반전을 꿈꾸신다면,
정말 '꿈'꾸셔야 합니다.

자고 일어나면, 모든게 리셋되는 기분이죠.
아주 드문 확률로 꿈에 전 애인이 나왔다던가, 악몽을 꾸었다던가..를 제외한다면
기분 반전에 가장 좋은 방법이 아닐까 생각되네요.

1-2시간이라도 좋아요.
잠을 청해보세요. 기분이 한 결 나아질 거에요.

그리고 낮잠이 쉽지 않은 환경이라면..
오늘만은 일찍 잠들도록 해요.
내일 눈을 떳을 때 게운한 느낌을 선물 받으실 겁니다.^^
이건 제가 보장합니다.


∥숲 속 거닐기

주변에 낮은 산이나, 흔히 말하는 동네 산이 있었셨으면 좋겠네요..
숲에는 피톤치드라는 물질이 생성되어서,
스트레스 호르몬을 감소시켜주는데요..

피톤치드는 중추신경에 작용하기 때문에,
심신 안정에도 좋아요.

때문에 기분이 좋지 못할 때,
주변 숲을 나지막히 거닐다 보면,
어느 샌가 기분이 많이 나아져 있을 거에요.

등산도 참 좋은데..
힘든 게 또 다른 스트레스로 작용할 수 있어서..
산을 즐기시는 마음이 있으신 분들은 등산도 좋습니다.


∥초콜렛 먹기

저는 초콜렛을 마약이라 표현하고 싶네요..ㅎㅎ
한 번 먹기 시작하면 다 먹을 때 까지 손을 놓을 수가 없으니까요!

초콜렛은 순간적 기분을 UP시키기에 최고의 수단이자,
가장 간편한 수단이 아닐까 생각되요.

초콜렛을 먹으면, 세로토닌이라는 신경 전달 물질이 생성되어
정신과 몸의 긴장을 풀어주는 효과를 가지고 있는데,
이 성분은 뇌에 까지 전달되 행복감을 느끼게 해줍니다.

너무 열받고, 기분이 머 같아서(?) 제어가 힘든 상황이라면,
초콜렛 한 조각이 현명한 상황 판단을 하게 도와줄지도 몰라요^^


∥자신만을 위한 저녁 만찬.

"인생은 식도락"이란 말이 있습니다.
인생의 전체 즐거움을 논할 때, 먹는 즐거움이 빠진다면
된장찌개에 된장이 빠진 것보다 더욱 밋밋한 맛의 인생이 아닐까 해요.

무슨 이유던지 간에, 먹는 것을 절제하고 있거나,
근래 자신을 잘 돌보지 못했음을 느낀다면,
오로지 자신만을 위한 저녁 만찬을 먹도록 해요.

수의에는 주머니가 없습니다.
무절제한 생활이 이어진다면, 그것은 문제이나.
하루, 딱 하루, 절제를 가지고 자신만을 위한 만찬에 돈을 쓰는 건,
인생을 더욱 풍성하게 해줄 뿐만 아니라, 돈을 제대로 쓰는 방법이기도 해요.

그러나 오늘 하루만 자신을 비우세요.
그리고 맛있는 즐거움으로 채우세요.
기분은 확실히 달라져 있을 겁니다.


그럼 이렇게 해서 총 네 가지의 기분 좋아지는 방법에 대하여 알려드렸는데,
지금 당장 실천하실 수 있는 것 하나 쯤은 있으시죠..?

분명 하나 쯤은 하실 수 있어요!
이 네 가지에서 하나도 못한다면,
여유없는 인생 자신이 가엽지도 않나요..?

실천은 마음 먹은 그 순간해야, 잡념이 끼어들지 않아요.
그러니 이런 저런 핑계로 행동을 막기보다 들이대 정신으로 한 번 들이대세요.
잠을 자는 게 시간이 아깝다고 생각되더라도 누우세요. 그리고 눈을 감으세요.!

그럼 여기서 기분 좋아지는 방법에 대한 포스팅을 마치겠습니다.^^*

Posted by 반이.

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  2. 산골자기 2012.12.04 11:56 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    기분좋아지는 법 유익한 글 잘보고 갑니다
    오늘도 기분좋은 하루 되고싶어요^^

  3. 핑구야 날자 2012.12.04 12:05 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    유쾌하게 웃고 갑니다. 일부더라도 웃는게 좋더라구요

  4. 듀륏체리 2012.12.04 12:12 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    단것이나 매운것 먹으면 확실히 좋아지는데..
    초콜릿!!! 요것 비상용으로라도 가지고 다녀야 겠네요^^ㅋ

  5. 뒈이지 2012.12.04 12:20 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    기분이 좋아지는 것이 가장 중요한것같아요.
    항상 자신만의 방법으로 기분좋아지는 법을 찾아야겠습니다.
    감사합니다. ^^

  6. 아레아디 2012.12.04 12:50 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    항상 웃는게 중요한거 같애요..ㅎ
    잘보고 갑니다~

  7. 명태랑 짜오기 2012.12.04 12:57 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    기분을 좋게 만들어야 겠네요.
    정말 좋은 방법들인것 같습니다~^^

  8. 신선함! 2012.12.04 13:43 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    너무 필요한 글이네요~ ㅎㅎ
    잘 알구 갑니닷~!!

  9. 와이군 2012.12.04 14:05 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    실컷 잠자보고 싶습니다 ^^
    첫번째 사진 완전 웃기네요~

  10. 프린키패스 2012.12.04 14:19 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    ㅎㅎㅎㅎ 반이님, 재밌는 포스팅입니다!
    크게 한번 웃고 갑니다 ㅎㅎㅎ
    공감도 팍팍!!누르고 가요^^

  11. 블로그엔조이 2012.12.04 16:40 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    요즘 기분이 많이 다운된 상태인데..
    기분좋아지는법 많이 도움이 될것 같습니다.
    좋은글 잘보고 갑니다. 편안하고 즐거운 시간되세여~ ^^

  12. 해피선샤인 2012.12.04 16:57 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    일부러라도 긍정적인 마음을 갖는 것도 중요하지요~
    뇌는 생각보다 그렇게 똑똑하지 않아서, 실제로는 기분이 좋지 않아도
    나는 기분이 좋다.. 라는 식으로 일부러라도 생각을 하면, 나중에는 정말로
    기분이 좋아진다고 합니다~ 아무튼 글 잘 보고 갑니다~

  13. 어듀이트 2012.12.04 17:08 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    덕분에 좋은 방법들 잘 알고 가네요^^

  14. 날으는 캡틴 2012.12.04 23:13 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    초콜릿 먹기와..낮잠자기로 힐링해 보아야 겠습니다..
    근데 건조대의 고양이 어쩜 저리 편안해 보입니까..ㅎㅎㅎ

  15. Zoom-in 2012.12.04 23:16 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    사진만으로도 기분이 확~ 좋아졌어요.^^

  16. 별이~ 2012.12.04 23:30 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    기분을 업시키기 위해서 잘 알아두어야겠네요^^
    하루 마무리 잘하시고, 좋은꿈 꾸세요^^

  17. 토기장이 2012.12.05 00:00 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은글도 있었지만 고양이가 빨래걸이에 널린사진이 재밋네요.
    좋은내용기억해두어야할것같아요..

  18. 홍언니네 2012.12.05 01:46 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    좋은글 잘 보고갑니다.

  19. 분홍다람쥐 2012.12.05 02:51 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정말 힐링은 사람에게 꼭 필요한것같습니다 ㅎㅎ
    잘보고갑니다

  20. 2014.07.16 14:58  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    비밀댓글입니다

  21. 감사 2018.02.08 19:41 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    감사해요^^